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朋友,晚睡有很多坏处,即使你有故事,也希望保护自己的健康,等找个闲暇的时光和有酒的朋友小酌一会都是很惬意的。一、晚上9 11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。二、晚间11 凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。三、凌晨1 3点,胆的排毒,亦同。四、凌晨3 5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。五、凌晨5 7点,大肠的排毒,应上厕所排便。六、凌晨7 9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
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