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【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。
导语：有时候妈妈觉得宝宝睡不好，有可能是在宝宝睡觉前做了这5件事，妈妈一定要了解下，否则宝宝十有八九睡不好。为了孩子的睡眠质量，妈妈不要做这5件事。
1、孩子睡在爸爸妈妈中间
一张床本来两个人睡的话比较宽敞，如果再加上孩子，而且一般会将孩子放在两人中间，孩子好动，大人翻身可能碰到孩子，孩子有可能受到影响睡不好。
另外在中间的话，成人呼出的气体会让孩子吸到，不利于健康。
2、睡前孩子吃得太多
不建议孩子在临睡之前吃东西，吃太多的话没有消化，吃太多会影响到肠胃蠕动，带着没有消化的食物睡觉，肯定会难受的，一般孩子会翻来覆去，睡不踏实。
3、睡前孩子玩得太兴奋
如果临睡前孩子玩的太嗨，不利于入睡，或者睡着之后也容易惊醒。
到了睡觉之前来点睡觉仪式，讲故事、听音乐，做点安静的事情，不要点燃孩子的兴奋点。
4、不要熬夜
家长想让孩子按时睡觉，自己也不要熬夜，你在孩子身边，他会睡得快一点踏实一点。总是熬夜的话会影响到孩子的睡眠质量，孩子晚上分泌更多的生长激素，睡眠质量差了，不利于孩子成长。
5、不要开着灯睡觉
开着灯也会影响到孩子的健康，有什么危害可以看另一篇文章。
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