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为了实现蜕变，你必须改变自己。首先，你必须在某些方面改善自己。如果你不改掉现在这种不积极的态度，你将来也会重蹈覆辙；如果不进行彻底改变，那你悲哀的过去就会是你未来的翻版。
相信改变的力量，你可以用别人的成功事例来激励自己。第一个方法：利用他人的事例来激励自己。你要形成这种态度： 如果你能做到，那么我也行。
借鉴自己的经验。
你要养成这种态度： 如果我曾经成功，那么这次也会成功！ 把自己的想法和行为记录下来。几个星期或几个月之后，你可以回过头看看你曾经记下来的东西 曾经做过的大大小小的尝试和取得的进步。将这些内容总结成经验，你就可以利用它们来给自己打打气，最后你会发现自己的信心增强了。
从小处改变，你可以在各个方面下决心
其实你可以在各个方面下决心，比如减肥、戒烟、开始新工作或生意、摆脱负债、每天锻炼等等。每经过短短的一段时间，你的自信就会增强一点： 我能行！我可以改变我的人生！ 随着自信的增加，你就能做出一番改变。
然而，你会觉得那段自信增强的时间太短了，因为你很快就坚持不住了，这是为什么呢？
在你向目标前进的时候，你会遇到一些阻碍你进步的因素。也许在某个时刻，你感觉到有很大压力；或者在某段时间里，你会感觉自己很没斗志。
那时，你很有可能向这些困难妥协，又回到了原来的你，对人和事总是抱有偏见，吃原来喜欢的巧克力蛋糕导致增肥，抽以前抽的那种烟，像以前一样不去健身，或者买以前讨厌的那台平板电视机。
这些障碍会导致你渐渐失去曾经自信的、 我能行 的乐观态度，于是你又回到了原来那种对任何事漠不关心的态度。
如果你为了拥有更好的生活而努力了几年却没有收获和进展，反而感觉越来越没有信心，你就很容易养成自卑、容易放弃的态度，从而失去那些有助于你成功的好习惯。
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