提示:本文共有 2115 个字,阅读大概需要 5 分钟。
课程类型:通用性适用学员类型:所有人员(重点包括企事业单位行政人员、基层管理人员、生产型企业的一线人员等)课程背景现代社会,随着工作、生活节奏越来越快,现代人所面临的心理压力也越来越大,有70%左右的人属于精神“亚健康”,如处于激烈市场竞争中的企业家、时常为烦人而永无终止的家务感到沮丧的家庭主妇、日夜苦读方能通过 考试的学生,他们虽然经历着不同的情境,但有一点却是相同的:他们都经历着心理上的压力。如工作紧张、事业受挫、经济压力、考试重负、心灵创伤、适应障碍、缺乏信心、缺少关爱等……几乎现代社会的每个人都存在心理问题,不过表现程度有所不同罢了。心理问题不仅影响个人健康、工作和生活,还可能影响他人和社会,诱发一些不稳定因素,给社会财富和秩序造成重大损失。心理的自我调节能力不仅影响着每个人的生活方式、工作方式,也影响着每个人的幸福感、成就感,对我们的性格养成和人生发展都有着重要的作用。本课程旨在用心理学的理论、理念和方法等,更好地解决员工的心态、心智模式、情商、潜能及心理素质等一系列心理问题,使员工心态得到调试、心态模式得到改善,协助员工建立积极的心态,拥有愉快的心境,去更有效的工作,创造财富,追求健康、快乐和成功。
课程大纲一、心态概述(一)什么是心态定义:心态就是人们对待客观事物的看法、观点或心理态度。心态成就一生:对于同样一件事每一个人他的看法和想法都是不同的,每一个人都有自己的见解和看待问题的态度,所以同样一件事每一个人的做法都会不同,也就有了差异,每一个人的做法也就有了不同的后果,所以每一个人的人生轨迹都不同。(二)心态决定命运1.故事一:孪生兄弟的不同命运启发:同样的家庭,不同的结局。2.故事二:三个儿子不同的婚姻观启发:环境相同,思维不同,做法不同,人生不同。(三)心态的影响力1.故事一:优秀的老师 优秀的学生?? 启发:心态影响自己的能力,心态影响他人的能力2.课堂讨论:心态对自己和他人的影响(四)心态自己掌握1.弗兰克的经历:人类的*自由“即使是在极端恶劣的环境里,人们也会拥有一种最后的自由,那就是选择自己态度的自由。”弗兰克将此感受命名为“人类*的自由”。2.课堂小游戏:物随心动分组做游戏,用小绳子和小扣子等作为道具,让学员感受心念对身体和客观物体的影响。
二、积极心态(一)什么是积极心态概念:积极心态就指当人处于困境中时,看待事物和自身能够突破一时的局限,用发展、成长的眼光来看自己状况的一种心态。1.故事一:苏格拉底的房间2.心理积极和行动积极心理上的积极,是指想法光明,对未来的指望是朝向好的方向,这就跟乐观差不多;行动上的积极,就是指人们按照自己的意愿主动地把想法付诸于行动。想到什么好点子,就去做,而不是拖拖拉拉。(二)积极心态的作用概述:面对生活有好的心态,生活会赋予你无限的收获,能力强的人,心态越好,他把自己饱满的热情投放于生活中,心态自然会好,生活就赋予他无限的收获。好的心态,能够激发一个人对待人和事的潜能,拥有好的心态,生活中即使遇到再多的困难挫折,都能够顺利去解决。1.积极心态发现机会2.塞翁失马,焉知非福3.勇敢面对,乐观向上(三)如何具备积极心态概述:若要形成积极的心态,要与你过去的失败经验彻底决裂,消除你脑海中那些与积极心态背道而驰的所有不良因素。1.走出失败的阴影2.努力寻求解决方法3.汲取向上力量4.与积极乐观的人交朋友
三、适度比较概述:客观评价自我,给自己“减负”,有效控制自我,走出抑郁心境,愉快地工作和生活。眼前的欢乐能帮助我们预防未来的抑郁,将欢乐带进生活是良好心境的基本策略之一。(一)比较心理—共生效应1.共同成长,彼此成就2.最牛学霸宿舍(二)比较心理—攀比心理1.过渡攀比,辛苦自己2.故事:老王的年终奖/累死的波翠鸟(三)适度比较 合理比较1.知足常乐2.合理定位3.课堂分组讨论: “我的世界,别人的世界”
四、心怀感恩(一)什么是感恩心态所谓感恩心态就是知恩图报的心态,就是对自己的成长、进步或者取得的成绩、成就,获得的利益、地位等并不理所当然仅仅看作是自己的努力结果,而是能够客观地分析或体察到其他的因素、他人的功劳等等。(二)拥有感恩的心1.故事一:罗斯福总统失窃启发:即使不幸的事情,也能找出感恩的理由2.故事二:拿面包的小姑娘启发:保持平安、感恩的心(三)感恩他人 涌泉相报(四)感恩生活 彼此成全故事一:亚洲新星导演计划故事二:坏猴子72变电影计划
五、活在当下(一)什么是活在当下(二)活在当下 把握现在??1.接纳一切??2.现在/过去/未来(三)活在当下 未来为导向??1.不要珍藏过去的苦难??2.享受现在,规划未来小结:其实真正的活在当下,是在充分的准备后,对过去不再怀有执念,对未来也无所畏惧。是有能力也有意识,合理的规划自己的生活,为自己的今后打下基础,让自己的每一天都在充实与努力中度过!
六、永怀希望(一)什么是希望概念:希望是冬天里温暖的火苗,希望是内心深处永不枯竭的动力源泉。(二)希望:对美好未来的向往(三)希望:对美好未来的笃信(四)希望:对美好未来不可遏制的追求
心态课程培训
其他相关公开课程:看到此处说明本文对你还是有帮助的,关于“心态课程培训”留言是大家的经验之谈相信也会对你有益,推荐继续阅读下面的相关内容,与本文相关度极高!