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减重反弹再减重
无限循环让人心烦
第一阶段，大一下学期到大二下学期。当时每天晚上就是爬楼梯，跳绳，做一些简单的运动，中午吃饱，晚饭不吃。可能因为基数比较大，减的成效也算比较大，一年减到85公斤的样子。
第二阶段，看到自己成效如此显著，加上刚知道热量差的概念，就采取大运动量，少摄入的办法，每天各种运动，加上少吃，大三下学期减到75 80公斤之间。
第三阶段，当时大学里开始流行苹果减肥法，21天减肥法，催吐等各种节食方法，当然我也要紧跟时代潮流，开始了无边无际，没有源头的节食暴食，再节食再暴食的痛苦减肥法。
我曾经试过两个月，每天只吃一点南瓜或者胡萝卜，饿到晕倒，连走路的力气都没有更别说做运动了，我试图在这个时候跳绳，可是跳不到十个就四肢无力的倒下了。整个人在放假的两个月里只能用萎靡形容。
两个月体重直线下降到57公斤，是我现在一直梦寐以求的数字，可是两个月之后的某一天，饿到发疯的我就像着魔一样，开启了狂吃模式，根本停不下来，就像开启了一个开关，一旦打开就再也停不住了。短短两个星期，我就吃回了78公斤，五十几的体重在我身上只是昙花一现。
第四阶段。我知道节食没有用，可是这几年依旧坚持着节食暴食的坏习惯，唯一好的一点是我依然在运动。
今天吃多了，明天会节食加运动来弥补我的罪恶感。
从14年毕业到加入人马之前体重一直在70到72之间徘徊。我以为自己就这个水平了，再怎么运动，节食都没有效果的时候，我抱着破罐子破摔的想法就这么每天该吃吃该喝喝，想起来动一动的态度度过了2016年的一大半时间。
第五阶段，我关注人马君好长时间了，因为价格的问题，一直都不敢尝试。六周之前，我抱着死马当活马医的态度，开始了人马减脂营。
人马君，开启我正确的减肥历程
关于饮食
在之前的减肥生涯中，我多多少少了解到“三分练七分吃”的概念，但是之前只是自己在瞎吃，通过人马君督教大人的指引，我才真正了解到减脂期间什么该吃什么不该吃，一餐中碳水，蛋白质，脂肪该怎么吃，吃多少。
多数人，特别是女生，为了减肥都不会轻易吃肉，基本是零脂肪，少蛋白质摄入，有的更是连碳水都吃。
在减脂营我学到这样是错误的，减脂营不仅教会我吃，还教会我以后怎么吃。在我六周的减脂生活中，盘里的绿菜多了；
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