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晚上“夜猫子”、白天“小赖床”，现在不少孩子的作息时间越来越成人化，而充足的睡眠是宝贝长身体的重要保障，所以培养孩子早睡早起好习惯是至关重要的。
尊重孩子的选择
每天晚上，孩子总要看动画片，任由她看的话，会看得很晚。我让孩子自己选择一个动画片，看完后必须关掉睡觉，孩子很听话。以前我总是强行关掉孩子喜欢看的动画片，她就哭啊闹的，她认为是我的强迫才是她不能看动画片的原因，久而久之，她会想着法子来对付你不让她看动画片。
尊重了孩子，等于尊重了她的选择。冬天里，让孩子早早起床，确实是个难题，切不可以强行将孩子从被窝里拉出来，这样就会造成孩子对起床的反感心理，要给予适当的引导。
早晨，孩子醒后，我会让她在被窝里多躺会儿，不过，这得有时间限制的，在被窝里躺多久，还是让孩子自己选择，我会给她时间，一分钟还是五分钟。
如果孩子选择了，她会很珍惜在被窝里的时间，然后，时间到了，就会很快地从被窝里爬出来。
睡前故事和起床音乐
玩得正起劲，很少有孩子愿意立刻就睡，因此，孩子睡觉前，家长一定不要和孩子疯闹也不要让他做剧烈运动。该上床休息的时候，给孩子洗洗之后可以给他讲个不留悬念的故事，然后要求他好好休息。早上起床时，可以用孩子爱听的音乐叫醒他，刚开始是轻柔的，慢慢地声音可以稍微大一些。睡意蒙眬的孩子就会在他爱听的音乐中醒过来，开始一天的愉快生活！习惯成自然，时间长了，孩子就会知道：听了睡前故事就要睡觉了，听到起床音乐就该起床了！
强行介入孩子早起早睡
晚上，要等孩子瞌睡，也得折腾半宿。这样我受不了，第二天我还要上班呀，必须督促孩子早睡早起。我不看电视节目，以身作则，孩子想看也找不到理由了。一到晚七点，我强行带他到卧室，最好分床分屋睡，现在我的孩子有单间，不受外界影响。按时熄灯，孩子一时睡不着，我就陪睡，为他哼唱催眠曲，等孩子入睡以后再离开。早上孩子起不来，我也是及时唤醒，悄悄进卧室就掀被，强行给他穿衣服，即使哭闹也不心软，有时还拿湿毛巾给他擦脸，让他清醒。由于我强制介入他的作息时间，孩子也格外警觉，已经形成早睡早起习惯，他知道不这么做，妈妈是不会放过他的。在这些原则性问题上，在孩子跟前要铁面，当妈妈的要敢说“不”字。
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