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前
言
这是一篇来自于我们学霸宝宝育儿群里的妈妈案例投稿。学霸宝宝名叫“大力”，是参加了一对三斗地主的宝宝。
大力是7个月多来引导的，相比那些两三个月就引导的宝宝来讲，确实是大龄学员了。为什么这么大才来引导？又是怎样成功自主的呢？听听妈妈是怎么说的吧！
大力是7个月20天开始做睡眠引导的。为啥这么大才来引导，原因很多。一方面，大力4个月之前还算是个天使宝宝，睡觉问题不算大，但仍然是夜奶、哄睡大户；另一方面，自己对于宝宝到来这件事没做好充分的心理准备，问题来了总希望可以通过其他“捷径”解决，比如交给“专业”的育儿嫂，或者甩给妈妈和婆婆。
事实证明，当了妈有些事儿是甩不掉的，你就得担起来哈哈哈……于是在6月份，我几近精神崩溃边缘的时候，在我找阿姨的中介群里参加了芝士小馄饨的线上公开课，由此开始学习睡眠知识和大力的睡眠引导。
引导第一步：规律作息
引导第一步就是规律作息。这部分大力一直做得不错，但因为没有理论支撑，我们到快8个月的时候还在艰难地走3觉模式，因此负责哄睡的人都苦不堪言。好几次都是白天抱睡不敢放，什么事情都干不了。
于是，我们规律作息的主要目标就是三并二。花了3天时间，基本达到预期目标。但由于这个并觉过程快，加上有意识地拉长清醒时间，加大睡眠压力，所以大力这3天明显每天困得跟狗一样。这样就为下一步睡眠引导打好了基础。
引导第二步：哄睡放床
依然是规律作息，但我们前三天的入睡模式不变，即抱哄睡着进入深睡眠后放床。
按照我们由来已久的模式，基本上大力需要抱哄20分钟~30分钟才能进入深睡眠，那过程是极其酸爽的。这次，按照小七老师的指导，我们首先提前给宝宝反复介绍我们将在睡眠上作出的改变。在睡眠压力的基础上，开始建立睡前平静程序，做好拉窗帘，换尿布、穿睡袋的系列工作，给大力明确这个新的游戏规则，并在哄睡时放低声音，碎碎念加四方步，第一次竟然5分钟就完成了哄睡并进入深度睡眠。这一步极其顺利，以至于我几乎在想，就算最后没完成自主，我也觉得值了。
引导第三步：自主入睡
对于大月龄的宝宝来说，除了睡眠习惯之外，自主入睡最大的难点还在于宝宝懂得多了，会叫人了，对大人的挑战更大。如何在宝宝边哭边叫妈的情况下保持清醒，分析哭声并作出正确的判断很重要。
大力就是这个情况，会叫妈加上大运动飞跃期，所以终极表现形式就是扶着床边，站着边哭边叫妈妈。
我们的自主入睡先从夜醒接觉开始，第一天夜里哭了10分钟，为娘没忍住进去哄抱接觉。第二天痛定思痛交给宝宝自己，在放白噪音更加暴躁的尝试未果后，宝宝哭了20分钟后自己首次接觉成功。随后就是飞跃式发展，大力的学习力似乎很强，自从第一次自主夜醒接觉成功后，夜醒接觉就非常稳定了，欣慰。
但老大难还在后面——自主入睡和白天接觉。
大月龄自主入睡比我想象的难一些。小七老师一开始给的方案是先尝试陪伴自主，然后再过渡到全自主。第一次尝试以失败告终。一个是宝宝不明白明明你就在我身边为啥不像原来一样抱我，所以哭得更惨，一个是妈妈面对宝宝的哭声很难冷静分析作出正确应对。因此，我们的第一次陪伴自主尝试就是在极度混乱中完成的，面对宝宝张开双臂冲着你大哭叫妈妈，我基本手足无措，我和娃都极度崩溃。
于是，直接尝试方案二：放床走人、直接自主入睡。
这对我来说应该是唯一可行的方案了，因为没人想退回哄睡模式。结果没想到，在入睡时间上，放床直接走人竟然比陪伴自主花的时间更短。再加上我可以更加冷静地通过监控来分析宝宝的状态，自己更加笃定小七老师最开始讲的，给宝宝一次机会，她会给你一个惊喜。
那么最后一步，也是最难的——白天接觉。经过最后3天的努力，白天接觉竟然也很顺利，现在想来主要还是easy模式我们做得到位，宝宝玩得累，加上睡眠压力大，基本都是倒头就睡，有几次竟然换着纸尿裤就睡过去了。
引导最终目标：无痛自主
大月龄宝宝的自主之路相对难度大，还在于飞跃期、长牙期和对运动量的需求越来越大。
大力从有痛自主到无痛自主花了将近2个月时间。中间有运动飞跃期、长牙、分离焦虑等。但经过自己和两位妈妈的给力配合，大力已经基本拥有了无痛自主的能力。
当然，在这个过程中，我也从睡眠焦虑中慢慢恢复过来，对于娃的状态也更加平和。面对更多未知的前路，不论是孩子生理性的发育飞跃，还是外在条件的变化，比如打疫苗或者外出，我们在芝士小馄饨美式育儿的理论基础上，能更加理性地面对宝宝睡眠的小波动。面对未来的二并一，我和奶奶也更加从容。
题外话
如何与孩子沟通是重要的能力，抚养人应该尽早找到与自己娃沟通的方式。
睡眠引导的另一个巨大的收获，就是我找到了与宝宝沟通的最佳方式。
总结下来就是：把孩子当作成年人沟通，事前商量事后总结，做得好的及时表扬，遇到挫折一起分析，给出解决的建议，并且一直跟她在一起！
有没有非常熟悉？是不是跟大家日常的职场沟通技巧和团队管理非常相似呢？可能是职业病，我跟娃的相处模式，发现竟然跟成年人世界的游戏规则相差无几。
这是在这次引导课程中，我认为特别有趣的体验。这也给了我很大的灵感，不论派别，为什么很多教育家都推崇平等的沟通姿态和方式。因为，这不仅从小给孩子培养一个好的沟通习惯，凡事儿不撒泼，靠沟通来解决。沟通也是从感受出发，站在认同感的出发点，先描述感受，再分析感受来源的原因，然后提出解决方案。
发布于 2019 12 02??赞同 2??
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