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div 小羊富丝是一个帮助儿童应对恐惧的图书系列,包括对失败的恐惧、害羞、分离焦虑、害怕与他人不同,以及害怕噪声。作者和插画师是一个母女团队,她们在心理学、儿童发展以及教育方面有丰富的专业经验。《不再害怕尝试》是这个系列的第二本。由美国心理学会资深儿童心理学家撰写,专业插画家绘图,具有心理学背景的专业译者。国内首套以儿童心灵成长路上的困惑为主题的心理自助读物。生动、有趣的故事场景,成长的道理蕴涵其中。鼓励家长与孩子进行更多互动交流。书后附有“写给父母的话”,帮助家长与孩子共同成长。幼儿园和小学情绪体验与人格培养课程的最佳辅助教材,适合3岁以上儿童与父母、老师共读。写给父母的话英格·迈尔博士孩子们正常成长的过程中,会遇到一些让他们感到焦虑、恐惧、担心的情况。其中,有的孩子会因为和父母分开或离开家而焦虑。当他们预期会去上幼儿园或者学校时,或者去看望一个朋友时,他们会感到强烈的不安。他们甚至可能在白天或晚上因为不能和父母待在同一个房间而焦虑。他们的担忧常伴随不愉快的生理感觉,比如肚子疼、恶心、头疼,或者心跳很快,而这些感觉本身就让孩子害怕。孩子的焦虑和他们对一个情境的理解有关,也和他们应对这一情境的能力有关。有时候这种焦虑和某些特定事件重合,比如发生了事故;有时这种分离焦虑和对学校的一般性的不良情绪有关,还有同伴冲突、家庭矛盾、搬家、宠物离世,或者任何让孩子感觉非常需要抚慰支持的重大事件。担心的想法——“我走丢了怎么办?”“你出事了怎么办?”——会扩大孩子的不安。这些头脑中的想法和图像会成为孩子关注的焦点。在他们年幼的头脑中,很难过滤掉对不可能发生的事情的恐惧。相应地,父母也会因此而不快、疲倦,在尝试理解、劝说一个黏人的孩子时感到挫败。糟糕的是,如果父母表达愤怒或者试图建立严格的界限会让孩子更不安。而且,用小贴画或其他奖励来让孩子顺从只对轻度焦虑的孩子管用,但无助于那些处在惊恐中的孩子。一种有效的方法是去修正那些导致焦虑的想法和图像。当采用这种方法时,父母帮助孩子练习“现实的想法”,从而帮助他们减轻而不是增加焦虑。让人平静的想象、深呼吸之类的放松训练,还有画画或抱一条小毯子之类的自我安抚活动都是有帮助的。还有,可以鼓励孩子去收集有利于减轻担忧的信息。“小羊富丝”系列图书中所用到的观念和策略是基于“认知—行为”疗法的,这种疗法常用来治疗焦虑症。它的基本原则是:人的想法、感觉和行为是互相联系的,当新的学习经验带来积极的结果时就能让人的想法、感觉和行为向健康的方向转变。《不再害怕和妈妈分开》是基于以下的观念和原则的。●用尊重的态度倾听孩子的想法。帮助他命名这些情绪感受并描述这些身体感觉。给他们安慰:“我知道你感觉不舒服了,让我们想办法让你好受些。”●与儿科医生一起排除可能的医学问题,并设想在家里或学校可能会发生什么意外。在家里减少使用剪刀,必要时和幼儿园或学校进行合作。用简单的语言和孩子谈论可能导致焦虑的原因。●通过找证据的方式纠正孩子的错误观念。如果他问:“如果你不回家怎么办?”你可以回答:“我已经回家(用他的年龄乘以365)次了。所以,你.我今天会不会回来?”●轮流问问题,玩“有可能或不可能”游戏,专注于幻想与概率。比如:“大象可能 /div em /em
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