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很多中老年朋友都有这样的经历：想说的话，一张口却不知道说什么；走到半路，却想不起要去做什么；刚放下的东西，就忘记放在那里了……
记忆力减退有多方面原因，其中一部分原因是：室内氧气含量低，且活动量不够，导致血液流通不畅、脑部供血不足，出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。
其实只需几个日常小动作，经常做一做，对改善记忆力很有帮助。这套由北京协和医院出品的“健脑神操”，就非常好。该院神经科医生亲身示范 4 个简单的手指动作，每个动作每天做 20 遍，可以帮助锻炼脑神经~
手指健脑操分解示范
第一节
双手五个手指依次对应敲击。
第二节
双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。
第三节
双手五个手指交叉抱拳。
第四节
双手五个手指依次伸出再依次收回。
为什么这些看似简单的手指动作，能灵活大脑改善记忆力呢？
《美国医学会杂志》曾刊文指出，人的大脑从 30 岁开始衰老；40 岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60 岁后，大脑以每年 15% 的速度萎缩。
手指有很多神经连接大脑，运动手指可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。
研究人员曾对做“手指健脑操”的健康男性大脑做了测试，结果发现，其前额皮质（掌控记忆、学习等脑功能）的血流量比平时要多。
而且，“手指健脑操”强度小，对场地要求低，随时随地都能做，建议大家抽空多练习。
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