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深夜，白天喧闹的城市也安静了下来，医院的急诊室却还在忙碌。一个22岁的小伙子被送进来，人来时已经出现休克晕厥，情况十分危险，这让原本平静的夜晚似乎也紧张起来。
这个小伙子叫小军，还是一名大四的学生，送他来的是他的三个室友。据小军的室友回忆说，两天前，小军就开始呕吐腹痛了，当时在校医院被认为是肠胃炎，还输了液。
可症状一直没减轻，今天晚上，小军上厕所时发现自己尿血了，室友帮忙拨打了120，在来医院的路上，小军就突然休克昏厥过去了。
一个年纪轻轻的小伙子怎么会突然尿血休克呢？经过检查，小军被确诊为急性肾衰竭。可一个22岁的大小伙子咋就急性肾衰竭了呢？这其中必定有原因！
在医生的再三追问下，小军的室友说出了实情。三天前的夜里，几个人喝了酒，都感到燥热，就买了100根冰棍回去，闹着要玩吃冰棍比赛。结果小军自己一口气吃了45根冰棍，当时谁也没觉得这有什么危险，没想到几十根冰棍也能要人命。
医生得知原因，既无奈又气愤，怒斥这群年轻人太能胡闹，冰棍等冷饮过量食用，不仅会损伤肠胃，严重的会造成肝肾衰竭，甚至死亡。
急性肾衰竭如果不及时治疗会发展为慢性肾脏病，需要血液透析，甚至会有生命危险，因为抢救及时，经过两天救治，小军的病情终于得到缓解。
不得不说，小军这场病完全是自己作出来的。那么，生活中还有哪些比较作的行为会导致肾病呢？
频繁染发和劣质化妆品染发和化妆品，这两项是很多女士的最爱。其实偶尔正规的染发和使用化妆品对健康的影响并不大，至少相对颜值的提升是小意思。
但是经常性染发和劣质化妆品却不行，这些东西里面很有不少对人体有害的化工合成物质和重金属，比如美白类化妆品常含有铅，这样可以看起来更肤白貌美。但长时间使用就会由皮肤进入人体，而肾脏很难代谢这些物质，导致肾病发生。
酒桌上搂不住酒肉穿肠过，但走的还是肾脏。肝脏是解毒的，但解完毒得靠肾脏排毒，再加上酒桌上多是肉食，敞开了吃的情况下也会产生很多含氮废物，两者同时涌入肾脏，很容易导致肾脏崩溃。
当然这里面主要还是酒精的作用。
对自己的体能没点数想健身的人很多，有些有计划的成了健身达人。然而有些完全是想一出是一出，本来就是一个常年不运动的宅男宅女，突然不知受了什么刺激要健身，结果一下就猛练，比谁都拼命。可是对大多数人来说，你心里有准备，可身体没准备呀。最常见的就是横纹肌溶解导致急性肾衰竭。
导致急性肾衰竭的原因还有一些，但从上面我们就可以看出来，原因基本都是因为突然出现大量肾脏无法（难以）代谢的有毒物质，暂时毒死了肾脏，所以类似的事情大家就不要在做了。
其实，临床生肾病患者大多是成年男性，那么，成年男性养肾护肾有哪些小妙招呢？
食疗养肾
1.黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
2.黑木耳
将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。
3.黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
茶疗养肾
多喝茶水，可以促进肾脏排毒，增加代谢废物，有助于保护肾脏健康。平时可以在家自制茶饮，护肾更健康。
自制 蒲公英玉麦须茶
取玉麦须，蒲公英，玉竹，玫瑰花，制成茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。
功效：防肾炎、促排毒
古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！
玉麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。
这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！
穴位养肾
（1）肾俞穴
中医认为：“肾中藏精分为阴阳之气”，其中手脚冰凉则是肾阳虚的体现，阴虚则会出现盗汗等症状。对于一些长期伏案、久坐、脑力工作者来说，长时间会出现腰酸背痛等不适症状，所以便可以通过对腰部的一些关键部位进行按摩，来起到养肾的作用。
（2）太溪穴
肾脏是生命之源，其中人体的阴阳之气都来源于此，而太溪穴是肾经的原穴，也是肾经元气流经的重要穴位，所以经常对太溪穴进行按摩能起到补肾的目的。
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