说来也巧，就在新型冠状病毒尚未扩散的疫情初期，我因为感冒而得了支气管炎。当时已传出武汉有人感染新病毒的案例，我虽然没有接触过武汉人士，但仍然主动前往医院检查，不久后，我又一次前往医院让大夫再次诊断。同时，我为了避免咳嗽影响他人而购买了口罩。
没想到，这些照顾别人的做法在疫情扩散后反而给我自己带来了帮助——由于经过大夫两次诊断，我虽然因为支气管炎而不断咳嗽，但不担心自己是新型病毒的携带者，所以安心吃药，并无心理负担；为了防止飞沫传染他人而购买的口罩，也凑巧是疫情爆发前市面上的最后一批现货，成了我过年期间保护自己的关键道具。
叮当快药是个不错的买药 App，常用药都能买到，还有很及时的配送面对突发状况，想要保持平稳镇定，关键在于平时的积累。我在日常生活中就很注重家庭卫生，准备了各类消毒液、清洁剂、一次性手套等清洁用品，连厨房抹布都会每天用 84 消毒液清洗。疫情到来后，这些东西都变成了市面上稀缺的商品，但因为我早有储备，所以并不慌张，也没有参与挤破头的抢购。
当此疫过去，虽然你无法预料下一次类似的状况何时到来，但养成良好的家庭卫生习惯，时刻考虑保护自己和他人，一定可以在关键时刻帮到你。
定期清洁个人物品要保障个人健康，除了备齐医疗资源之外，还要重视个人物品和工作环境的清洁。你日常高频使用的电子设备、桌椅板凳、门把手、卫生间、灶台等都是滋生细菌的重地，需要你经常清洗和维护。无论清洁什么物品，都请谨记一个原则：细菌可以用消毒液杀死，但清除病毒的最佳方式就是物理破坏——流水、高温或紫外线。
多擦擦电子产品，让病菌无处滋生电脑、手机、鼠标、键盘等电子产品是现代人类每天打交道最多的物品，也是沾染和滋生细菌、病毒最多的地方，想必你也看过类似「手机上的细菌数量比马桶还多」的报道。很多人平时不注意清洁自己的电子产品，天天用却很少擦洗，这会给病菌滋生埋下隐患。
想要解决这个问题，方法很简单，只需要每天老老实实把自己的电子产品擦一遍就行。唯一需要注意的就是清洁液的选择——擦拭电子产品尽量选择无酒精的清洁液或清洁湿巾，因为酒精会破坏手机、电脑等产品屏幕上的涂层。购买清洁产品时只要不图便宜，并在产品说明里认准「无酒精」字样，基本都能避免损伤涂层的问题。同时，你还要看一看清洁产品是否含有除菌成分，并购买具备除菌能力的产品。
iKlear 的产品说明页，清晰地写着清洁剂配方中不含哪些不利成分。图片来自淘宝我最常用的两款电子产品清洁装备是 和 。iKlear 是一个电子产品清洁领域的老品牌，定位相对高端，产品品质自然没得说，旗下产品还针对显示器、笔记本电脑、手机等设定了不同的套装，套装内包含的清洁布、清洁液等都不太一样。我从玩数码产品以来也用过高低档次不同的许多清洁产品，iKlear 始终都是综合体验最好的品牌。
除了老牌的 iKlear，我近两年最喜欢的清洁产品是 AM 清洁套装。在成为我派成员之前，我就自费购买了很多套自用或送人，入职之后更是利用员工折扣之便疯狂安利（??因为 有售）。AM 的最大优势在于打破了「贵就是好」原则，一个不到五十块钱的套装里居然包含两块清洁布、两瓶清洁液、两个毛刷和一个气吹，可谓价低量足。
而且，套装里的每样东西品质都不差——清洁液无色无味、不粘手、不含酒精，还具备杀菌能力；清洁布除尘能力强且不易起灰；毛刷和气吹我用得很少，但清理键盘和其它产品缝隙里的小灰尘时非常管用。目前，AM 已是我的办公室常备，没事就把手机和键鼠擦一遍，有时候借用公用或同事的电子设备，也会顺带擦一擦再奉还。
质高量足的 AM 清洁套装总地来说，清理电子产品没什么技巧可言，关键在于养成习惯，频繁擦拭。
清水加抹布，「翻新」你的工位和桌面近期已经有一些朋友开始返工，随着疫情的逐步控制，返工的人数也会越来越多。和电子设备一样，只要是人们经常聚集，或者人的手常触摸的地方，也都是滋生细菌的重地。因此，当你坐回熟悉的工位的那一刻，除了感慨一下「好久不见」之外，记得清洁一下你的桌面和工位上的物品。
我惯用的做法有两种，一是把 AM 清洁液喷在桌面上，用擦拭布或干净的纸巾等擦拭一遍；二是把消毒湿巾当成抹布，擦拭桌面和工位上的各种物品。这样做的好处在于，即使你手边没有干净的抹布和清水，也能完成一次简单的桌面清洁。
不过，这种清洁不够彻底，还记得前文提过的「流水、高温、紫外线」吗？每隔一段时间，你还是要用抹布和清水把自己的工作区完完整整地擦一次，特别注意那些容易藏污纳垢的缝隙。和清洁电子产品一样，清洁工位和桌面也遵循「高频多擦」的原则，如果工位上的某块区域或某些物品需要你经常触摸，那就多擦几次，减少细菌滋生。
勤用紫外线灯，可以「大力出奇迹」如果你关注疫情的发展就一定会留意到这样一条讯息：随着卫健委和科研机构对新型冠状病毒的不断研究，人们已经确定病毒对紫外线和热敏感。大多数媒体在报道中都偏重强调「56°C 以上加热 30 分钟、75% 以上乙醇可以消灭病毒」，唯独很少提及紫外线消毒灯。但这个外形土气、打开之后发着幽幽紫光的玩意儿，却是个有效杀菌、杀毒的超级武器。
我父母都是医生，从我小时候起，家里就经常开着紫外线灯消毒，所以我对它格外熟悉。小时候的我一度觉得这东西看上去和普通灯管没啥区别，很怀疑它的杀毒能力。直到有一次看到我老爸在开着紫外线灯的房间呆得久了，出来后双眼血红，才真正体会到这家伙的厉害。
紫外线，即 Ultraviolet，简称「UV」，在护肤品上可以经常见到它的标志长大后，我知道了紫外线的消毒原理——紫外线可以直接破坏 DNA 和 RNA，无论对于细菌还是病毒，它都具备非常直接的杀伤力，而且这种杀伤力几乎无视细菌和病毒的种类。正因如此，我推荐每个人都买一个紫外线消毒灯，平时放在没人的房间开上半个小时，杀毒效果极佳。
需要注意的是，紫外线这种无视一切的破坏能力也适用于人体和其它生物，所以消毒时一定要把紫外线灯放在无人、无宠物的房间里。如果你有养花花草草的习惯，也要注意在消毒期间遮挡或搬移。另外，部分紫外线消毒产品会在消毒时产生臭氧（我买的也是这种。臭氧能氧化分解细菌内部氧化葡萄糖所必须的酶，还能够破坏 DNA，达到消毒的目的），若你购买了此类产品，记得在关灯后开窗通风一段时间再进入房间活动，避免房间臭氧浓度过高而产生的各种问题。
黑暗里的紫外线灯购买紫外线灯时也要留意，许多商家会把「除螨」作为紫外线灯的效用之一，用来提升产品价格。这么说理论上没错，因为紫外线既然可以暴力杀灭细菌，干掉螨虫自然不在话下。但问题在于，生活中的螨虫大部分都藏在床褥里面，紫外线无法穿透被褥表层照射进去，也就未必能消灭生活里的螨虫。我自己购买的是灯管式的紫外线灯，价格百元以内，单个房间消毒基本够用。你在购买时要根据自己消毒的房间尺寸和环境来决定具体购买哪种紫外线灯，不要跟风。
把做饭当成一种日常春节期间原本就是每年各家各户做饭的高峰期，加上受到疫情影响，大家不能下馆子，只能在家吃，导致春节期间传出了「下厨房伺服器宕机」的消息，足见大家的烹饪热情。与此同时，疫情期间的食材也供应紧张，很多地方都出现了超市抢光光的情况。
这种「一边要做饭，一边要抢购」的疫期大环境也影响了你在家做饭的状态——做饭从自由发挥变成了命题作文，从「想吃什么就买什么」变成了「有什么吃什么」，考验的是你对食材、配料和烹饪技法熟悉程度。对于那些平时培养过自己烹饪能力的朋友们来说，此时就有了发挥厨艺的空间。
如果你平时像我一样习惯了遵循厨师提供的固定菜单做饭，这个时候就需要凭借自己对不同食材和辅料口味的经验和判断来灵活搭配食材及做法，不要拘泥于教程和菜谱。如果你此前没有做饭的习惯，那把在家呆着的这段时间当成一个不错的契机，就此迈入厨房、开始上手，也未尝不可。
疫情期间，买菜 App 换着用对于疫情期间在家做饭，这些建议供你参考：
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