女人减肥中最容易犯的几个错误？要避免

肥胖已经成为了当代社会人群常见的词语，肥胖非常影响体型影响美观，尤其是很多爱美的女生，如果一个女生偏胖，就会很担心别人有意或无意的嘲笑，甚至是欺凌，足以毁灭一个女生的心理。

除了影响体型还会严重影响健康，肥胖带来的危害不容小视，肥胖会导致血脂异常，增加脑血管病变，增加患高血压的概率，增加心脏负荷，导致脂肪肝，增加糖尿病风险，引起骨关节疾病，肥胖者易患癌症。

正因为以上的种种原因，现在许多肥胖人群开始进行减肥，但是减肥并不是一件容易的事情，而且特别容易走入各种各样的误区，导致许多人减肥失败而且还越减越肥，那么减肥的误区有哪些呢？

1、很多女生为了减肥每天只吃一顿饭，他们认为，每天只要少吃一顿就可以减肥，每天早上不吃早饭，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，甚至是只吃素，这样就不会摄入过多的热量了，其实这样反而增加食欲，最后控制住导致全盘皆输。

2、再有就是生活中不要过分相信代用脂肪，尽管市面上有很多种代用脂肪的食物，但千万不能相信所谓不含脂肪的说法，不含脂肪的饭后甜点往往含有大量糖分，只有这样才能保证食物的味道，而大量摄入糖分往往会让人胖的更快。

3、还有就是平时会不断过称，称量自己的体重，大多数的人把过多的精力用在每天称体重上，其实真的没有必要，那样只会增加心理压力，让自己的精神过于的紧张。而且好不容易有点效果，因为遇到平台期，导致体重没下降，对于内心的打击足以崩溃，然后再次减肥失败，所以需要做的是生活规律，以及饮食适度就可以了。

正确的减肥方法往往很简单，不要去相信市面那些减肥药之类的药品，真正有效果的减肥药品真的是凤毛麟角，而且劣质的药物除了不能减肥还会危害健康。减肥只需要六个字，管住嘴，迈开腿，正确的有氧运动加上合理的饮食和持之以恒的坚持，才会真的成功。每天坚持一个小时左右的有氧运动，不吃饮料零食，三餐正常吃，晚饭不吃过饱，不吃夜宵即可。

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