原标题：这位妈妈只做了3步，竟让孩子每晚主动早睡觉！（附晚安故事）
早睡，才能早起。有些孩子是越到晚上就越活跃，怎么哄孩子早睡成了家长头疼的一件大事。
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孩子睡太晚，不仅对第二天起床有影响，关键是会影响孩子的身体发育，主要表现为以下3点：
1、不利于身高、体重的发展
夜间是生长激素分泌的高峰期，孩子如果错过了这段时间，生长激素分泌的少了，自然影响到身高发育。而且晚睡的结果，大多数会导致晚起，那孩子白天接受日晒的时间就会减少，少了日照中的维他命D，也不利于身高发育。
晚睡晚起的孩子，很多都会不吃早餐，有的甚至连午餐都省了，什么时候醒了什么时候吃，这样很容易导致孩子营养不均衡，而且身材偏瘦小；当然，还有另外一个极端，就是有的孩子玩到很晚才睡，玩到半夜的时候饿了，就会吃很多东西才睡，这样不仅会不易消化，而且很容易发胖。
2、抵抗力变差
人体在睡眠状态下时，各个器官开始修复，免疫力也会得到提高。相反，如果孩子长期晚睡，免疫力下降，必然容易受病毒、细菌的侵袭，容易生病。
3、影响身心健康
现在孩子的学业都很重，作业多的时候，可能要熬夜到半夜才能写完，而晚睡会刺激压力荷尔蒙的分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，进而影响到发育。
曾经听一个经常熬夜的朋友说过：“我从初中到现在，都快十年了，没有一天不晚睡，这是我从小形成的习惯。所以现在成天的掉头发，身体说不出就是哪里不舒服，记性也越来越差，对事情的判断力也很模糊了，完全没有小时候那种很伶俐的感觉。我在想，我就是不猝死，也有可能被自己已经不清醒的大脑害死。一天到晚傻乎乎的。”
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其实，晚睡就是一个恶性循环，久而久之就形成了习惯。就好像抽烟喝酒一样，很难戒掉。但只要做好这3件事，不用家长哄，孩子乖乖上床早睡觉！
1、规定一个时间，时间到了必须睡
不要指着孩子玩累了自己就知道睡觉，要知道，在孩子玩累的这个过程中，是以消耗掉孩子全部精力为代价的，这样对孩子的身体很不好。而且在孩子睡觉之前，会有一段过度亢奋的阶段，控制不好很容易使孩子失去最佳睡眠时间，最后导致晚睡。
建议给孩子规定一个睡觉时间，作为一个“死规定”，除非有特殊情况，平时到了这个时间就必须得去睡觉。比如规定孩子9点要上床睡觉，那么8点半的时候，就要试着让孩子静下来，进行睡前准备了。
2、睡前避免激烈运动
进入睡前准备阶段时，不要再让孩子看动画片、玩游戏了，这只会让孩子的大脑处在兴奋之中。大人需要多花点心思，尽量形成一个固定的模式，比如给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，安抚孩子的情绪，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，目的就是要让孩子知道，安静下来以后就该睡觉了。
3、到睡觉时间，全家熄灯
很多家长自己到了晚上11点多都还不睡，就别指望着孩子能早睡了，因为父母是孩子的镜子，孩子都是有样学样。而且， 白天大人都忙于工作，孩子也在学校，很难得到了晚上，一家人才能聚在一起，孩子当然会贪恋那一段和父母亲昵的晚间时间了。
如果想让孩子早睡，那么到了睡觉时间时，大人可以当着孩子面关灯，让孩子知道所有人都要睡觉了。然后，妈妈或爸爸带着孩子回他自己房间，聊聊天，或者讲个故事，看着孩子睡着后再离开。不然有的孩子虽然钻进了被窝，但却一点睡意都没有，等大人离开后，自己再爬起来玩就不好了。
虽然大人最好也要早睡早起，但现实似乎不太允许我们这样做。但至少请在孩子到了睡觉时间时，先暂停下手上的工作，等孩子睡了以后，再开灯做自己的事。总之，要给孩子营造一个适合睡眠的环境很重要。
要想让孩子早睡，养成习惯最重要！一旦习惯养成，每天到了睡觉的点儿，不想让孩子主动睡觉都难了。
晚安故事送给小朋友们：《亲情的力量》
小宝家有只老山羊，生了二十几只小山羊，便理所当然地成为羊群的头羊。每天，小宝放学后，都要赶着羊群到山坡上去吃草。老山羊总是昂首挺胸地走在最前面，如果有哪只羊脱离队伍了，老山羊严肃地“咩咩”一叫，那只羊准会乖乖地回到队伍里去。
不久，小宝家里盖了个新羊圈。这天，小宝打开栅栏，想把羊都赶到它们的“新家”去。
谁知老山羊还以为是赶它们去吃草呢，带着羊群出了院门向山坡跑去。小宝一下子急了，跑到老山羊面前，抓住它的角使劲往回拽，可老山羊的力气太大了，它倔强地就是把头扭向山坡的方向。
小宝心想：要想把羊群顺利地赶到新羊圈，必须由这个头羊来带领。于是，小宝拽住老山羊的角狠命地拉，谁知老山羊和他较上了劲，四肢用力，一抖脖子，把小宝摔了个仰面朝天。
这时，母亲走过来拍拍小宝身上的土，说：“你不能硬拉！”说着，她指着一边刚刚生下不久的小羊羔说，“你试试看，抱着小羊羔走！”
小宝依言抱起一只小羊羔往新羊圈走去。小羊羔“咩咩”地叫着，老山羊一声声答应着紧追不舍，后面的羊群纷纷跟了上来，小宝终于顺利地把羊群领进了“新家”。
在力学原理中，力有大小，但再大的力也无法与亲情的力量相比，因为亲情的力量是无穷大的。
“
小朋友们
晚安啦
我们明天再见
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小学生放学后
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