挑战恐惧，将陈述句说成肯定句2019 07 01分类: 情绪调控 面对生活中的挑战、命运的无常与悲剧，很多人无能为力的时候就会感到压抑，甚至是恐惧，最喜欢说的一个字就是“不”，我害怕，我不敢，我怕了。这样的陈述句总是放在嘴边，拿出来应对问题，作为自己无能为力的理由，很少有人能把这个陈述句说成肯定句：我行，......阅读全文
激励自己，我是最棒的2019 07 01分类: 情绪调控 人生旅途中会遭遇各种磕磕碰碰，各种负面情绪总会干扰到自己的工作和生活。人被负面情绪暂时统治也是在所难免的，战胜负面情绪的一个药方就是“激励”，通过激励自己，意识到自己的“优秀”、自己的“前途”，从而增强自信心，更好地工作和生活。激励自己，......阅读全文
积极的自我暗示与催眠2019 07 01分类: 情绪调控 积极的自我暗示与催眠，是一种治疗方法，目前在世界上许多国家中已被广泛应用。相当于一个人内心的“自我谈话”，通过催眠和暗示，进行心理治疗和自我教育，让人的身心焕然一新，甚至胜过了许多药物。暗示和催眠有着古老的历史，方式和方法也非常多，比如过......阅读全文
及时打住碍眼的消极情绪2019 07 01分类: 情绪调控 消极情绪是一种不利于工作和生活的情感，焦虑、痛苦、愤怒以及恐惧等都属于消极情绪。产生消极情绪的原因多种多样，比如在工作和生活中遇到了挫折，比如不可控的自然灾害、灾祸、身体的病患等等，都有可能让人产生消极情绪。消极情绪对人的身体和心灵都有毁坏......阅读全文
自我暗示：治愈原生态情绪，让积极成为一种习惯2019 07 01分类: 情绪调控 世界复杂又多变，意外往往会猝不及防地袭击我们，给我们带来种种不幸。我们固然无法阻止生命的种种不如意，不能掌控无法预知的未来，但我们可以掌控自己的态度。悲观者看到剩下的最后半杯水会哀叹：“唉，只剩半杯水了。”而拥有积极心态的乐观者则会庆幸：“......阅读全文
凝聚信念，你崇拜谁就可以成为谁2019 07 01分类: 情绪调控 何谓信念？信念是一个人在工作和生活之中的精神支撑，是一个人应对困难和挫折乃至迎接人生挑战的重要依托。信念是一种心理态度，从心理学上来说，信念是人们对某些理念深信不疑，并且对这种理念给予肯定的接受。然后，用这种理念来指导自己。一个人的心理与......阅读全文
以退为进，打不开一道门就去开一扇窗2019 07 01分类: 情绪调控 如果一个人在生活和工作中遇到了巨大的阻碍，而且这个阻碍是不可抗拒的，像大山一样沉重的，怎么办？是陷入悲伤的情绪中不能自拔，还是采取“硬碰硬”的方式去解决？有一句话说得好：“以退为进，打不开一道门就去开一扇窗。”是的，知难而退、另辟蹊径也未尝......阅读全文
适当自嘲，让很扫兴变成挺高兴2019 07 01分类: 情绪调控 敢于自嘲的人，心态都很好。因为不是所有人都敢随便运用自嘲技术的，自嘲说白了，就是自己“骂”自己。自己的失误、不足甚至生理缺陷都能成为自嘲的“靶子”。越是丑处和羞处，越是不能遮掩、躲避，反而还得放大、夸张，然后巧妙地引申发挥、自圆其说，博得听......阅读全文
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