"谁能了解我的苦,独自睁眼到天明",这是失眠患者的心声。 两年前,因多种客观原因,加上自己生活习惯和性格上的某些缺陷,我患上了失眠症。先是轻度失眠,逐步发展到重度失眠,有段时间甚至整夜不眠。在深受失眠痛苦之余,痛定思痛,我逐步改变了过去一些不健康的生活方式,并养成了一套战胜失眠的生活习惯,慢慢地,我从失眠的阴影中走了出来。古人云,"前车覆,后车诫",我把战胜失眠的一些体会整理成文,除了让自己经常看看,以免再受二遍苦外,也介绍给大家,或许对患失眠症的朋友有所帮助。一、不早睡,定时上床过去由于住房较小,怕影响孩子学习,我晚上不看电视,经常在8∶30 左右就上床休息,结果导致睡眠质量下降。过早地上床,一是不易入睡 ......百拇医药网 您现在查看是摘要页,。
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