晚上看鬼片之后 一直睡不着 怎么办？

尽量少看一些恐怖片，适量选食一些有助于神经功能的食品，改变不良生活习惯。戒烟、酒等刺激食品，如咖啡、浓茶、晚餐不要过饱等。在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以做一些简单运动，如外出散步之类的松散活动。实在你不放心可以去太原小店 盐业大厦旁边的那个医院去看看。

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