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很多妈妈肯定在孩子吃饭上都有烦恼吧?孩子不是挑食就是不好好安静吃饭。今天分享《吃饭的秘密!儿童健康饮食绘本》,这是一套教孩子认识食物、学会健康饮食的图画书,由日本著名营养学专家倾心为3 6岁儿童编写,通过浅显的文字和趣味的图画,生动地介绍了促进身体发育的红色食物、增长力气的黄色食物、维持生命的盐和水,以及预防疾病的绿色食物。这套书用红、黄、绿三种颜色建立孩子健康的饮食观念,培养孩子良好的饮食习惯,呵护孩子健康成长。
乐乐趣刘老师
分享马上开始,谢谢大家的支持乐乐趣刘老师
何让孩子乖乖吃饭,是一个难题;如何让孩子健康饮食,更是一个难题。今天咱们就来探讨这个难题
JM冰钰爱玥 boy
是呀,是个大大的难题
肇庆201212B添添妈
我们家孩子就是不好好吃饭,今天特意来学习乐乐趣刘老师很多时候,家长想让孩子吃的东西,孩子并不喜欢而那些家长觉得没有营养的东西,孩子又非常钟爱
父母似乎也没有太多办法,只能强制命令孩子不许吃。
久而久之,每到吃饭时间,父母与孩子的关系总是变得紧张。
肇庆201212B添添妈
对,比如薯条等垃圾食品乐乐趣刘老师我家的小朋友也是,每次吃饭就超费心其实,怎样让孩子养成健康饮食的好习惯,是全世界父母都需要去深入了解和学习的一门课程。
山东 0803B 皓宝妈妈
是呀,营养和口味,好像比较难统一乐乐趣刘老师
今天和大家分享的这套书,是日本著名营养学专家特别为儿童编写的健康饮食知识绘本。同为东亚国家,由于地缘和气候原因,饮食习惯和饮食结构都有很多相似之处,对于中国家长来说,这也是一套非常好的健康饮食指南。
肇庆201212B添添妈
确实是需要我们学习的。
河北1308G我爱宝宝吉
其实很多父母的习惯都不健康正确吧乐乐趣刘老师是哒,所以大朋友小朋友,咱们一起学。大家可以看看这套书的封面,标题的指向性非常明显。这是一套教孩子认识食物、学会健康饮食的图画书
大家别急,我一点一点和大家分享
肇庆201212B添添妈
这套书可以建立孩子健康饮食的习惯乐乐趣刘老师由日本著名营养学专家倾心为3 6岁儿童编写的,通过浅显的文字和趣味的图画,生动地介绍了促进身体发育的红色食物、增长力气的黄色食物、维持生命的盐和水,以及预防疾病的绿色食物。这套书用红、黄、绿三种颜色建立孩子健康的饮食观念,培养孩子良好的饮食习惯,呵护孩子健康成长。
江苏1308G 三月橙子
养成良好的饮食习惯很重要啊乐乐趣刘老师接下来,咱们先看第一册《怎么吃饭才营养》
河北1308G我爱宝宝吉
用颜色告诉孩子比较对比鲜明。乐乐趣刘老师对的,宝宝对色彩很敏感怎么吃饭才营养呢?食物中富含各种营养成分,
红色食物中的营养能够造血,促进肌肉、骨骼和牙齿生长。
黄色食物中的营养能够让身体充满活力绿色食物中的营养则能调节身体的状态
肇庆201212B添添妈
原来是这样,以色补色乐乐趣刘老师只有每天均衡地摄入三种营养,身体才会保持健康。
肇庆201212B添添妈
从中医的角度来看,黄色的食物是补脾胃的乐乐趣刘老师
乐乐趣刘老师鸡蛋、肉类和牛奶等食物中含有大量的蛋白质和钙,我们将这类食物称为“红色食物”。蛋白质的作用是造血和促进肌肉生长,钙的作用是促进骨骼生长。
JM冰钰爱玥 boy
没想到牛奶也算红色食物
肇庆201212B添添妈
原来是这样分类的,我还以为是通过食物的颜色来分的呢乐乐趣刘老师每天吃不同种类的红色食物,我们的身体才能保持健康。如果没有摄入足量的蛋白质和钙,身体就会出现贫血、乏力等症状,不利于身体发育。宝宝不爱吃鸡蛋,不爱喝牛奶,妈妈可以告诉他多多摄入钙质,才能长高高
乐乐趣刘老师稻米和马铃薯等含有丰富的碳水化合物,色拉油和黄油等含有营养物质脂类,而白糖中含有带甜味的营养物质糖分,这些食物被称为“黄色食物”。
河北1308G我爱宝宝吉
黄色的是不是谷类的比较多呀乐乐趣刘老师黄色食物中的营养进入体内后,会转变成身体运动所需的能量,我们的身体因此也会充满活力。乐乐趣刘老师黄瓜、茄子和西红柿等蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质,还有膳食纤维。可以调节我们的身体状态,稳定我们的情绪,还能让我们远离疾病。这些蔬菜都属于绿色食物。
江苏1112B芃妈
孩子对色彩丰富的食物比较有兴趣乐乐趣刘老师除了红色、黄色、橙色和紫色的蔬菜,水果、蘑菇和海藻等也属于绿色食物。
广东1312B雨林lin
蘑菇和海藻也属于绿色食物啊,涨知识了乐乐趣刘老师
肇庆201212B添添妈
这样的食物分类挺有趣的,容易加深记忆,也迎合孩子的心理特征,引起孩子的兴趣乐乐趣刘老师盐和水是维持生命的重要物质,健康的生活离不开它们。不过,摄入不足或过量,容易出现出现肚子痛、头痛或头晕等症状,影响身体健康。盐有很多作用,比如调味、防止食物腐败,以及促进消化等;另外,夏季容易出汗,水分流失快,需要多喝水。
河北1308G我爱宝宝吉
这里的食物分类不是按我们看到的颜色去分类的。乐乐趣刘老师这就是我们这套书包含的每一册的一个简介就先为大家介绍到这里接下来,为大家介绍一下作者乐乐趣刘老师日本权威营养学专家为儿童编写的健康饮食知识绘本。
这套书有一个突出特点,大量的食物和饮食相互搭配的图片。现在有很多孩子讨厌吃蔬菜水果,因而缺乏维生素,身体出现了各种状况。绘本中配有很多色彩明亮和有趣的图片,传达了吃果蔬的好处,尤其是图片里那些小朋友生动到位的表情,相信肯定会吸引孩子。乐乐趣刘老师接下来我就详细给大家分享一下《怎么吃饭才营养》这册书。小时候,吃饭对我来说就是一项需要完成的任务,有时就像做作业一样,没有乐趣。乐乐趣刘老师不知道我妈妈看到会不会生气很多时候,父母还会很严肃地告诉我,必须多吃什么什么,才能怎样怎样,千万不能挑食,否则会如何如何。我小时候真的是一点胡萝卜都不吃,青菜也不爱,经常被妈妈说。父母说得多,就更不想好好吃饭啦。现在的孩子,不好好吃饭的原因,大多也是如此。这套书的实用性会让家长了解饮食和吃饭的许多基本知识,其中的娱乐性,同时会让孩子明白健康饮食的重要性。
河北1308G我爱宝宝吉
其实吃饭的时候孩子会选择自己喜欢吃的。
乐乐趣刘老师 更重要的是,这套书的营养专家会从专业角度,告诉家长和孩子,如何才能健康饮食。
肇庆201212B添添妈
权威科学的作品,很专业,图文并茂的。
乐乐趣刘老师 我们先来看张图
广东1312B雨林lin
有趣的图片吸引孩子啊乐乐趣刘老师 乐乐趣刘老师 乐乐趣刘老师吃饭的时候,父母可以给孩子讲一讲食物的来源,或者讲一些与食物有关的趣味故事,这样可以吸引孩子的注意力,营造良好的就餐氛围。
广东060407菲儿
先引起孩子的兴趣
乐乐趣刘老师是的,妈妈可以想办法多鼓励孩子乐乐趣刘老师将食物分成红、黄、绿三种颜色,简单形象地表达了健康饮食的观念。
肇庆201212B添添妈
这套书我是越看越喜欢,不但可以引导孩子好好吃饭,建立健康的饮食习惯,而且里面有很多认知内容哦
肇庆201212B添添妈
而且容易吸引孩子
乐乐趣刘老师三种颜色代表不同的食物,也代表不同的营养,孩子可以很好地理解哪些食物可以促进牙齿生长,哪些食物可以让户外活动更有体力,哪些食物可以为身体提供各种维生素和矿物质,远离感冒。
广东1312B雨林
大人也一起学习,怎样搭配才能均衡营养
肇庆201212B添添妈
这样挺人性化的,大人小孩子一起学习
乐乐趣刘老师乐乐趣刘老师膳食陀螺(每天的饮食种类和摄入量)
分主食、副食、主菜、牛奶和乳制品、水果,而且列出了一天需要摄入的分量,家长们可以参考。
河北1308G我爱宝宝吉
有这套书,带孩子去超市买东西的时候可以让孩子帮忙选了。
乐乐趣刘老师
是哒,让孩子一遍读书,一遍参与,也加深了读书的乐趣乐乐趣刘老师文字的部分就得爸爸妈妈给孩子讲一讲,引导一下宝宝绘本中列举了很多常见的事例,主要以形象的配图为主,孩子可以直观地看到好好吃饭的好处,以及不好好吃饭的坏处,简单、有趣。
肇庆201212B添添妈
鲜明的对比,相信孩子会明白的
乐乐趣刘老师乐乐趣刘老师餐桌礼仪这一点也是所有家长经常对孩子强调的,大家可以看看书中的配图。
山东 0803B 皓宝妈妈
餐桌礼仪应该让孩子从小学起
肇庆201212B添添妈
原来还有餐桌礼仪,这些都是孩子需要学习的,想到太周到了
乐乐趣刘老师是的,家长在教导我们宝宝的时候,自己也要注意做到哦
肇庆201212B添添妈
对,要以身作则
广东060407菲儿
大人就是孩子的榜样乐乐趣刘老师 现在小朋友都很机灵的,爸爸妈妈不遵守他也会跟着做哦乐乐趣刘老师 延伸阅读部分家长可以从中了解更多有关食物和健康饮食的知识。
河北1308G我爱宝宝吉
家长需要对健康饮食有概念
乐乐趣刘老师是的,和宝宝们一起读,一起学
河北1308G我爱宝宝吉
这样才会运用到实际中。孩子们才能受益
乐乐趣刘老师健康对所有人来说都是最重要的。让宝宝们也懂得从小爱护自己的身体,保持身体健康,只有身体棒棒哒,做什么都能有满满的能量
肇庆201212B添添妈
健康是我们最大的财富,所以我们也要培养孩子的健康饮食习惯
山东 0803B 皓宝妈妈
对,每个人都应该最爱自己,特别是爱护好自己的身体才行
乐乐趣刘老师所以,和孩子一起做,这样孩子就有一个一起进步和成长的朋友也不会觉得孤单,不会觉得爸爸妈妈要求自己
肇庆201212B添添妈
孩子其实很多时候都知道的,只不过大人唠叨时他听不进去而已。而这套书却从孩子的视角看问题,比家长的说教强多了
乐乐趣刘老师在分享吃了不生病的绿色食物给大家乐乐趣刘老师 直观的告诉宝宝为什么要多吃蔬菜
肇庆201212B添添妈
我觉得家长也要会做饭才行,饭菜的卖相和花样也是很重要的
广东1312B雨林lin
是的,要多花些心思
乐乐趣刘老师爸爸妈妈上班一天都在外面,下班回到家好好珍惜和宝宝们共处的餐桌时光,放下手机,关掉电视,和宝宝们聊一聊在幼儿园的生活
河北1308G我爱宝宝吉
每次我花点心思做的孩子都给面子吃光光。
肇庆201212B添添妈
我家的平时不太喜欢吃绿叶蔬菜的,但他会建议妈妈把菜叶切碎,然后放到鸡蛋里做煎饼,然后他就很喜欢吃了,而且吃得特别快
山东 0803B 皓宝妈妈
是,家长要多花心思,孩子自然就吃的好了乐乐趣刘老师 就一小时,陪陪孩子,多观察他们,很多问题都能得到解决乐乐趣刘老师乐乐趣刘老师 可以给孩子讲讲蔬菜是怎么生长的,孩子对没见过不了解的东西可都是充满了好奇心呢
肇庆201212B添添妈
有条件的话,我也想和孩子一起种植蔬菜乐乐趣刘老师 吃饭的时候顺便科普让孩子参与劳动,是让他们爱上食物的非常好的方法。在《吃了不生病的绿色食物》中,小裕每天给菜园浇水,当蔬菜们越长越大,到了收获的日子时,大家都齐声感谢他。小裕也很开心,觉得自己开始喜欢蔬菜了。生活中,孩子参与劳动的体验与小裕是一样的。
河北1308G我爱宝宝吉
现在很多盆菜。可以试试。乐乐趣刘老师在这个过程中,他们收获的不仅仅是果实,还有成就感。而这种成就感是一股神奇的力量,会成为孩子爱上食物的内在动力。
山东 0803B 皓宝妈妈
是的,自己劳作收获的果实,格外香甜
乐乐趣刘老师 家长应该做孩子的榜样,以身作则,而不是一味说教。
肇庆201212B添添妈
对,多让孩子帮忙,可以让孩子帮忙摘菜和洗菜
乐乐趣刘老师 更重要的是,食物牺牲自己的生命供给我们身体生长发育所需要的营养,我们应该怀着一种感恩的心去享受食物。记得告诉宝宝们,不要浪费食物,珍惜食物。
广东1312B雨林lin
不要浪费食物,珍惜食物
乐乐趣刘老师 食物生长是经过风吹日晒,妈妈辛苦地做饭,宝宝们都要珍惜。生命教育——异常重要
肇庆201212B添添妈
孩子有时不吃饭的时候,我就会告诉他妈妈可是很辛苦做的饭哦,所以不能浪费
乐乐趣刘老师 接下来,咱们在讲讲吃了长个子的红色食物乐乐趣刘老师
肇庆201212B添添妈
鸡蛋、鸡肉、牛肉、牛奶这些都是长个子的吧
乐乐趣刘老师 吃好了才健康的盐和水乐乐趣刘老师 乐乐趣刘老师接下来,就和大家分享一些专家建议爸爸妈妈听好啦引导宝宝规律进餐 每天应安排3次正餐和两次加餐。加餐以奶类、水果为主,配上少量的松软点心。时间上,在两正餐之间,两正餐之间间隔4 5小时,加餐与正餐间隔1.5 2小时。宝宝培养良好的就餐习惯,就不会总是贪吃零食
肇庆201212B添添妈
我一天只给孩子加一次餐,下次会注意的乐乐趣刘老师吃饭时,给孩子提供固定的座位,培养孩子到了固定的时间就主动要求进餐的习惯。其次,让孩子根据自己的意愿选择吃什么。
河北1308G我爱宝宝吉
坐在那里就知道该吃饭了。
广东1312B雨林lin
我们家座位都是固定的
乐乐趣刘老师
大家根据实际情况选择,没事的啦。也是给大家一个建议
吃饭也不要追着喂,让孩子学着自己用筷子、小勺自己吃饭。
吃饭时要细嚼慢咽,但是控制好时间不要超过30分钟。
肇庆201212B添添妈
饭菜都凉了啊
乐乐趣刘老师是的,所以试着控制他们吃饭的时间。
我们如何避免宝宝挑食?家长此时首先应该以身作则,言传身教,和孩子一起吃饭,并表现出享受的表情,起到良好的榜样作用。对于孩子不喜欢吃的食物,可通过变更烹调方法或改变盛放容器。
对特别不爱吃的,要鼓励品尝,先试着吃一丁点。
一点一点地加,就像添加辅食一样,慢慢习惯这个口味,不要说孩子不吃,你就不做。抱有宽容的态度。只要不是偏食,某一类食物都不吃,问题不大。
吃饭的时候,要小分量供应。
肇庆201212B添添妈
孩子嘴巴可是很挑的,做得好吃他就吃,不好吃他就不吃的。可我的厨艺有限啊
乐乐趣刘老师孩子不爱吃饭,也可能和运动有关。应该加强锻炼,增进食欲,提高进食量。不要把食物当作奖励或惩罚的工具。让孩子自己认识食物和食品,学会进行营养分类和摄入均衡。特别是不要惩罚孩子,不给孩子吃饭,这样对孩子身体不好,也容易导致孩子对食物有负面情绪
肇庆201212B添添妈
没用这个惩罚过孩子
河北1308G我爱宝宝吉
我只是在孩子不吃的时候,时间到了收碗乐乐趣刘老师每天喝奶:少量多次喝奶或喝酸奶
喝奶前吃点主食,不要空腹喝。足量饮水:学龄前儿童新陈代谢旺盛,活动量大,水分需要量也大。建议每天喝水以白开水为主,避免喝含糖饮料。“白开水是最好的饮料”。白开水的糖份、热量等各项指标都为零,没有色素,而且有解渴的作用。
河北1308G我爱宝宝吉
我没给我家喝饮料。
广东1312B雨林lin
我家除了白开水,牛奶,其他饮料不喝
乐乐趣刘老师 此外,夏天快到了,还可以喝绿豆汤、酸梅汤、牛奶、豆浆或者鲜榨的果汁等。小朋友喝果汁,记得喝完漱口,不然过多的酸也会腐蚀宝宝的牙齿。
肇庆201212B添添妈
水果多的时候榨汁好,精华都要里面了
河北1308G我爱宝宝吉
不过后来不知道在哪里看的文章,说那样糖分摄入太多了,就停止了。
乐乐趣刘老师 学着给宝宝们合理均衡食物搭配,尽量选择新鲜、天然、容易消化的食物。少选油炸食品和膨化食品。吃零食前洗手,吃完漱口。注意零食的食用安全。特别是豆类、花生、坚果类,孩子小的时候吃,要注意防止食物呛入气管发生意外。鼓励宝宝参与食物选择和制作,增进对食物的认知与喜爱。在保证安全的情况下,应该鼓励儿童参与家庭食物的选择和制作,帮助儿童了解食物的基本常识和对健康的重要意义。
鲁11我爱看绘本
嗯,孩子很喜欢参与进来
乐乐趣刘老师 学龄前儿童喜欢做游戏,过家家,模仿大人。洗菜、择菜、揉面、捏团等等这些活动,对孩子们来说,不仅因为自己能做大人做的事而感到骄傲和快乐,而且做饭的这些环节就像做游戏一样。孩子通过做饭,调动所有的感觉和食材近距离接触,认识食材的特性,自然会对食物有感情。
肇庆201212B添添妈
孩子挺乐意参与的,就连大人炒菜时他也在远处看着
乐乐趣刘老师不知道大家有没有发现,宝宝自己做的,会吃的特别多,而且特别乐于去分享给大家吃。参与制作食物一举多得,学会珍惜食物,体谅妈妈辛苦,还学会了分享好处多多,大家多多鼓励
广东060407菲儿
像做游戏一样,孩子特别喜欢乐乐趣刘老师 保障健康生长学龄前儿童每天应进行至少60分钟的体育活动,最好是户外游戏和运动。所以春天来啦,爸爸妈妈记得多陪宝宝们出门运动,踏青赏花
今天的分享呢,到这里就结束啦。特别感谢各位爸爸妈妈的陪伴,也希望这套书能带给爸爸妈妈和宝宝不一样的吃饭体验。尊重孩子,引导孩子,宝宝们都很棒呢!谢谢大家,大家节日快乐! 03 23 19:40
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