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本书就是专门为3 6岁怕黑睡不着的孩子而写的，书里的主人公艾米丽晚上睡不着，她的脑海里显现出无数个如果，如果床底下出来一个大犀牛怎么办？如果我睡醒了，发现自己在陌生的地方怎么办？如果睡着了，我的眉毛不见了怎么办？……她越想越害怕，怎么也睡不着。但是她看到她房间里的一切还是原样，玩具、水杯、白色的窗帘、泰迪熊都在，如果我放松自己，在我*喜欢的海滩玩耍，跟泰迪熊一起睡觉，放松呼吸，会怎样？她发现，她轻松快乐睡着了。 本书能够帮助孩子克服怕黑情绪，让孩子不再恐惧黑暗，快乐入睡。
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到了晚上，应该睡觉了，可一躺下，脑子里就会冒出来很多很多“如果”，如果床底下突然钻出来一头犀牛怎么办？如果睡醒了发现自己到了一个陌生的国家怎么办？如果我睡着了，我的眉毛跑了怎么办？如果我成了歌星，突然没钱了怎么办？你家是否有这样的孩子呢？害怕独自睡觉的孩子？ 故事里的艾米丽就这 样的孩子，不过艾米丽后来学会了一些简单的方法，就甜甜的睡着了。书后有作者“写给父母的话”，就孩子的睡觉问题，提供了很多可操作性的办法和策略。
1．专业性——美国心理学会儿童心理学专家撰写，专业插画家绘图。书后附有“写给父母的话”，从儿童发展心理学的角度剖析孩子乱发脾气的心理因素，帮助家长理解孩子，并提供了更多关于如何让孩子学会控制情绪的具体策略。
2．实用性——给父母们补充相关儿童心理学知识，帮助父母更好地与孩子相处，解决育儿过程中的种种困惑。
3．趣味性——精彩的小故事蕴含成长的大道理。亲子共读的形式让家长和孩子一起快乐阅读。
4．安全环保——采用可持续森林环保纸，大豆油墨环保印刷，亚光铜保护孩子视力，圆角设计翻页不伤手。入选北京市绿色印刷工程——青少年读物绿色印刷示范项目。
作者简介
丽莎B.格瑞毕业于路易斯安那州立大学图书馆与信息科学学院，获硕士学位。她曾在一所面向学习障碍型儿童的学校担任老师和校长，她认为，让孩子面对并克服自己的恐惧能够极大增强孩子的信心。她热衷于搜集生活中的乐趣，深信欢笑是生命的礼物。她和她的丈夫以及他们的“大狗”住在路易斯安那州。除了故事中艾米丽使用的方法之外，丽莎还有其他很多方法对付生活中的难题。 瑞金娜·弗莱斯是一位图画设计师、插画家，她热爱图书，包括读书、设计图书和为书绘制插图。她在2009年毕业于艺术大学，专业是插图，获艺术学士学位。她曾给大卫·A·艾德勒的“丹尼的面条”系列设计并绘制封面。闲暇时她会做些手工，比如做草药、做家用乳液、织袜子、纺线或做饭。瑞金娜睡前放松的方法是喝一杯花草茶，冥想静谧的森林。她和她的丈夫丹尼斯、女儿维奥莱特和两只淘气的猫咪住在一起。
插图
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