吃瓜子的好处:瓜子本身营养就很高,其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属于佼佼者。 “嗑”的过程会让人受益颇多,能增强消化功能,因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”,使它呈兴奋状态,传至消化器官,使唾液、胃液等分泌相应的旺盛起来。利于消食化滞。饭前嗑,促进食欲;饭后嗑,促进消化食物。在吃了油腻的食物后,嗑一把瓜子,好处多多。 瓜子里,除了富含脂肪酸,还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌、硒等人体所需的营养成分,其中食用纤维的含量比苹果高得多;铁的含量是葡萄干和花生的两倍;维生素的含量更是其它零食无可比拟,每天只需要食用一两左右的瓜子,就能满足人体一天所需要的维生素。 当然,有利就有弊,瓜子吃多了,也会感到舌头肿痛、消化不良等症状,长时间嗑瓜子对牙齿损伤较严重;嗑瓜子过程中还会带走大量的唾液,人体缺乏唾液会对健康造成威胁。