现在很多年轻人来说，无辣不欢，喜欢吃重盐重油的食物，这样的食物很容易让人上火。加上很多人习惯熬夜，不管是因为工作原因还是生活，熬夜也同样让人上火，两个坏习惯让现在很多年轻人肝火旺盛。
肝火旺的症状有哪些？肝火旺容易出现耳鸣、易怒、眼干、眼赤等症状，同时也会影响我们的正常睡眠，如果不及时调整会损害身体健康，因此大家一定要重视起来。
肝火旺吃哪些可以降火呢？肝火旺盛从中医角度上可以吃一些中药来降火，很常见的如决明子、枸杞、菊花、莲子心、夏枯草、蒲公英、荷叶等，有肝火旺的朋友可以将这些中药泡茶或者煎药汁服用，当然，有些药物还是要根据医生的指导进行服用。
除了中药降火之外，我们也可以从日常生活中常见的食物中多吃一些降肝火的食物，如枸杞叶猪肝汤、菊花茶、芹菜粥等，都是能够降肝火的食疗。如果嫌弃做菜麻烦，也可以尝试一些降肝火的水果，肝火旺吃什么水果好我们就来看一看。
众所周知，梨能够润肺止咳，除了这个功效，梨还有清热解渴、降火利尿等功效，肝火旺的人，每天吃一颗梨能够很好的缓解上火症状。
柠檬很多人用来泡水喝，有美白的作用，也有人用来当调味料，让食物更美味，其实柠檬也同样有清热解毒的作用，经常用柠檬泡水喝，能够帮助降肝火。
金桔味道偏酸，能够健胃消食、生津止渴、清热解毒、润肺降火等功效，直接生吃金桔或做成金桔饼吃都能够发挥它降肝火的功效。
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。
肝火旺盛对人的身体伤害很大，会影响视力、睡眠，对女性来说也会影响月经。所以我们平时要注意预防不要让肝火上升，保持规律的作息，少熬夜、少生气、少吃辛辣刺激的食物，都能够帮助我们预防肝火。
喝点菊花茶降火效果不错，平时少吃辛辣刺激易上火的食物，多吃蔬果，多喝水，多运动
肝火旺的话，多吃点蔬菜水果，还有泡点菊花茶喝也是极好的！
水果当中，吃梨是改善肝火旺最好的了！
肝火旺可以吃的性温水果有：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬(性微温)、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃！
但是对于橘子、菠萝、桂圆、石榴、荔枝等性热水果最好不要多吃。
