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保持良好的饮食习惯
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物。
吃辣
辣椒素——就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质——被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子，能促进头发生长。所以，吃辣椒能让**头发长得更快哦。
多喝豆浆
豆浆也有同样的作用，豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长。如果你不能吃辣，那就多喝豆浆吧！
补充生物素
生物素是水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质,也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。如果**饮食中没有摄入足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素，不妨多吃点这些蔬菜做的沙拉吧！
偏方护理法
一、淘米水洗发
用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。
做法：每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长;
二、啤酒护发
啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。
做法：将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。
三、**药洗头
**药里头有大量的黄体素和女性荷尔蒙，这些雌性激素可以促进毛发的生长。
做法：在洗头发时把**药研磨成粉状混合在洗发水内使用，坚持下来可以使头发明显增长。
四、其他妙招
1、游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。
2、用生姜加高梁酒洗头。
3、用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。
4、在洗发精中加入迷迭香+天竺葵/快乐鼠尾草+薄荷。
拓展阅读：
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