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生完孩子后，最关键的就是妈妈们的饮食了，不仅关系到自己的身体是否能尽快复原，还关系到宝宝是否能尽快吃上母乳。产后饮食要少盐少油，油一般放麻油(即香油);不可吃豆浆、牛奶等产气和韭菜等回奶的食物。
剖腹产产后一周内饮食食谱：
第一天
产后6小时不可进食，排气后才可进食。
第一餐白粥(熬2小时，不吃米，只喝粥汤)；
第二餐白萝卜鱼片汤(白萝卜切片备用，鱼片用葱姜、白醋腌一会去腥， 鱼片捞出，加少量盐、麻油、鸡蛋清、生粉拌匀，水开煮熟白萝卜，再放鱼片，放一点盐和麻油在汤里调味即可) +无糖麦片糊；
第三餐陈皮白萝卜瘦肉粥。
第二天
早餐鸡蛋小米粥(小米粥将好时放入鸡蛋调匀)；
午餐瘦肉冬瓜煮面条(冬瓜即毛瓜切片)；
晚餐瘦肉香菇青菜粥(青菜可用菠菜少量)。
(第二天开始中间加餐可吃杂粮馒头、全麦面包、番薯等)
第三天
早餐香蕉粥(白粥将好时，放入切片的香蕉煮烂) +荷包蛋；
午餐丝瓜瘦肉煮面条+麻油猪肝(猪肝切片反复过水洗干净，最后次用热水冲洗遍，热锅依次放麻油、姜片、猪肝、少量米酒，翻炒到没有酒味加半杯水，适量盐煮熟)；
晚餐米饭+芦笋鸡腿菇炒肉片+淮山冬瓜排骨汤。
第四天
早餐红糖桂圆小米粥+菜包；
午餐小米大米饭+炒冬瓜片+清蒸排骨+益母草瘦肉汤(药店买益母草适量，小炖盅放入瘦肉、益母草、去核红枣数颗和水炖汤，一点盐调味)；
晚餐番茄猪肝瘦肉煮面条。
第五天
早餐黄芪瘦肉青菜粥+其他；
午餐麦片大米饭+鱼+黑木耳青菜丁炒肉+红菇炖鸡汤；
晚餐麻油猪肝+炒青菜+花生红枣小米粥(红枣去核)；
顺产
第一天
早餐陈皮白萝卜瘦肉粥；
午餐瘦肉冬瓜煮面条+麻油猪肝;
晚餐开始按照剖腹产第三天晚餐、第四、五天食谱安排即可。
产后注意事项
一、及时开奶
开奶的最好办法是让宝宝多吮吸，刺激乳房产奶，如果觉得宝宝吮吸力度不够，奶水量还是不够吃，可以用吸奶器辅助，每隔3小时吸奶半小时，左右各15分钟，这样奶水量也能很快上来。
二、注意伤口清洁
不管是剖腹产还是顺产的妈妈都需要注意伤口别感染，顺产的妈妈如果担心垫卫生巾等会捂着伤口，可以多准备一些产褥垫垫在身下，有产褥垫就可以不用卫生巾，保持伤口干爽。
三、及时收腹
顺产妈妈产后3天后就可以食用收腹带进行收腹，及时收腹可以让器官快速复位，另外也有助于产后减肥塑形。
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