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济南上班族通常每天需要坐7个小时以上，长期久坐容易导致前列腺疾病的发生。因此，如何预防前列腺疾病成为了他们关注的焦点。首先，充足的运动是预防前列腺疾病的关键，建议他们尽量安排工作间隙进行适当的锻炼，如散步、慢跑等。其次，良好的坐姿也至关重要，需要避免长时间单一姿势、不要交叉双腿等不良姿势。此外，饮食方面的调整也十分重要，多摄入富含锌、维生素E等营养素的食物，如坚果、蔬菜水果等。最后，定期体检也是不可忽视的，以及及时就医，预防和治疗前列腺疾病。这些措施都可以帮助济南上班族有效预防前列腺疾病。
久坐为什么会引起男性前列腺炎？
久坐可能是前列腺炎的诱因！从生理学观点看，坐位可使血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环变慢，直接导致会阴及前列腺部慢性充血淤血。但一般时间的坐位不会对身体有任何影响。
如果因工作及一些原因，长期地较长时间保持坐位，则会对前列腺造成一定影响。
这是因为会阴部、前列腺的充血，可使局部的代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。
上班族怎样预防前列腺？做好6点前列腺炎不可怕。
1.不要憋尿
很多上班族除了久坐之外还有憋尿的习惯，殊不知很多慢性前列腺炎都是长期憋尿憋出来的。
憋尿使膀胱过度充盈，尿道括约肌过度收缩和痉挛，久而久之就会使这些控制排尿的肌肉协同作用失调，前列腺尿道部的压力升高
导致尿液返流，尿液中的一些物质就会刺激前列腺引发炎性反应，导致尿频尿急和疼痛。
2.多站起来走动建议每隔一个小时就站起来活动活动，给前列腺减压。
3.不要喝酒酒精会导致前列腺充血肿胀，导致男性更易患上前列腺炎。
4.注意清洁注意会阴部的清洁，防止因久坐导致会阴部温度过高滋染细菌，每晚有意识地用热水冲洗会阴部位。
5、坚持热水坐浴(未婚未育男性慎用)
每次15-30分钟，保证一定的水温;注意个人清洁卫生。
6、性交节律
避免接触有性刺激的书刊及音像制品;杜绝不洁性交;已婚患者性生活要有规律，勿过频过少，勿忍精不射或中断射精。规律性生活，能达到减轻前列腺充血水肿的目的。
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