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秋天即将到来，随着气温的逐渐降低，很多人会感受到身体的不适。特别是在这个季节，脑中风的发病率也会明显增加。脑中风是一种危险的疾病，一旦发生可能对患者的生命造成严重威胁。因此，我们在秋天要特别小心脑中风，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度疲劳和压力。保持良好的血压和血糖水平也是非常重要的。另外，定期进行体检，了解自己的身体状况也是预防脑中风的重要手段。在秋天来临之际，让我们共同关注脑中风，保护自己和家人的健康。
牛奶富含钙这个是我们知道的常识问题，我们知道钙可是个好东西，因为它可以对中风疾病起预防作用，所以我们要多喝牛奶，一起来了解一下，牛奶富含钙可对中风疾病起预防作用。 早餐中的一杯牛奶，除了能给你带来充
1牛奶富含钙可对中风疾病起预防作用
牛奶富含钙这个是我们知道的常识问题，我们知道钙可是个好东西，因为它可以对中风疾病起预防作用，所以我们要多喝牛奶，一起来了解一下，牛奶富含钙可对中风疾病起预防作用。
早餐中的一杯牛奶，除了能给你带来充沛的精力，还会有怎样的帮助?英国研究人员的调查报告称，每天一杯牛奶，还可以帮助减少中风以及心肌梗死等病症的发生。
在上世纪50年代，每天喝一杯牛奶的口号，在欧美年轻一代中可谓尽人皆知，当时之所以提倡大家坚持饮用牛奶，是希望获取更多的钙，来强壮体质。
时隔半个世纪之后，英国研究人员发现，伴随这句口号成长，如今已步入老年的一代人，有着不错的体质，而且普遍长寿。
此研究始自1937—1939年，英国布里斯托大学和澳大利亚昆士兰医学院的学者们追踪了1343个英格兰和苏格兰家庭，共4374名在上世纪30年代出生的儿童，他们每天坚持饮用471克的奶制品，其中90%为牛奶。以后的半个多世纪里，饮用牛奶的孩子中只有1/3的人去世。而且在去世的人群中，只有378人死于心梗、121人死于中风。
研究人员分析说，钙元素可以在很大程度上帮助强化骨骼、降低血压，从而长期维护人们的心血管机能，避免老年时遭遇中风和心肌梗死，而摄取钙的最好办法就是坚持每天喝杯牛奶。虽然全脂奶中含有胆固醇和脂肪，但钙的含量较高，长期下来，与后者带来的益处相比，前者的影响显得微不足道。
进一步研究证明，牛奶可能会影响激素和生长因子分泌，让饮用者更长寿;牛奶中的钙，参与细胞信号传递，帮助维持正常的生理代谢和血管功能;高钙饮食能有效降低死亡率，每天饮用471克牛奶者，与每日饮用89克牛奶者相比，前者的死亡风险降低23%。每喝350毫升牛奶，就能摄入约400毫克的钙质;而每天摄入400毫克钙质的人，成年后死于中风的几率比平均值降低60%。此外，一项针对324项关于牛奶营养效果的科学研究进行了综合分析，再次印证了上述结论。
事实上，英国人很爱喝牛奶。在英国的超市里，几乎每个人的购物车里都装着一大桶鲜奶。从上世纪50年代开始，牛奶就成为英国小学生课间休息时的一项必备饮品。在上世纪70年代，英国政坛铁娘子撒切尔夫人时任英国保守党政府教育大臣，她极力倡导学校要安排孩子们每天能够喝杯牛奶。她因此被英国人开玩笑地称作是牛奶部长，这一深得民心的政策为她后来竞选首相赢得了不少选票。
小编上文的详细介绍就是牛奶富含钙可对中风疾病起预防作用，我想给了很多读者加深了对于疾病的深层次的了解了吧。希望大家拥有一个健康的体魄。
2秋天即将到来我们要小心脑中风了
秋天即将到来了，看着落叶我们是不是意识到了秋天是一个衰败的季节呢，是的，这个时候很多人身体素质和身体条件也在变差，所以这个时候我们要小心脑中风的出现，一起了解一下，秋天即将到来我们要小心脑中风了。
有资料表明，秋天为脑血栓发病率最高的季节。其中又以清晨时60岁以上的老人发病为最多——尤其如厕时。
为什么老人在秋季或在清晨如厕时会发生脑血栓呢?
1、秋季气候干燥。老人经过一夜的睡眠，吸进的是干燥的氧气，呼出的却是湿润的二氧化碳，所以要消耗掉人体内的大量水分。特别是老人的血粘度较高，血液在血管中流动缓慢，加上较硬、较脆，缺少弹性，特别是脑部血管较细，一旦血液流动受阻，很快就会形成脑血栓。
2、因为很大一部分老人的肠蠕动功能差，大便容易干结。老人在清晨如厕时，蹲的时间过长，使周身血液流通不畅，会使大脑供血供氧不足，加上老年人在大便时消耗大量体力，此时老人最容易发生淳血栓。
怎样在多事之秋避免发生脑血栓?老人应注意以下几点：
1、清晨如厕时，改蹲式为坐式，大便时间不能太长，适当控制时间。
2、清晨起床后，用白开水250毫升加食盐0.5克左右，溶化后饮用，其目的是降低血粘度，保证血液流动通畅。睡前饮适量白开水，以保证夜间体内的消耗。
3、多食水果、蔬菜，以利润肠通便，水果有苹果、香蕉、梨等;蔬菜有韭菜、山芋、芋头、药芹等。
4、晚饭前用蜂蜜15克(约一食匙)对水50毫升饮用，因为蜂蜜不仅有润肠通便功效，常服还可调节人体生理机能，使老人身体健康，延年益寿。
5、每日吸氧3-5或10-20分钟，可使机体含氧量高，使组织细胞活力增强，从而延年益寿。
小编上文的详细介绍就是秋天即将到来我们要小心脑中风了，我想给了很多读者加深了对于疾病的深层次的了解了吧。希望大家拥有一个健康的体魄。
3预防中风可以从体育锻炼和食疗入手
预防中风我们不能采用单一的方法的，我们要用综合的方法，我们要多管齐下才可以的，首先我们可以从体育锻炼开始，也可以从食疗方面入手，一起来学习一下，预防中风可以从体育锻炼和食疗入手。
中风也叫脑卒中。分为两种类型：缺血性脑卒中和出血性脑卒中。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。因为中风具有发病率高、致残率高和死亡率高的特点，所以我们必须要做好预防工作。
了解中风先兆，预防中风
中风病在发病前是有一定预兆的，常见中风先兆的主要症候有下面几种：
(1)肢体麻木
(2)头昏脑胀
(3)头痛头闷
(4)说话不利
(5)耳鸣耳聋
(6)神疲嗜睡
以上种种现象，有的单独发生，有的二三种并发，皆为中风先兆症候，提示我们应当重视，及时去求诊医治。
预防中风，饮食很关键
饮食在预防中风发生方面起着重要的因素。要预防中风的发生，应以清淡素食为主。食物宜多样，忌偏食，更要避免暴饮暴食，少吃高脂肪及高胆固醇的食物。洋葱、大蒜、大葱、芹菜、韭菜、金针、木耳、香菇、合桃、西红柿等可以降低血脂，预防动脉硬化。坚持每天吃几瓣腌酸了的大蒜，有清除血管壁内的胆固醇和降低血压的作用。近年研究显示，许多中药有很好的降血脂作用，如山楂、何首乌、巴戟、杜仲、杞子、黄精、益母草、酸枣仁、田七等，都是一些理想的预防中风的食疗品。
下面介绍的几款食疗方可以有效预防中风的发生：
(1)黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。
(2)芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇的作用。
(3)吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。它能扩张血管，具有降压和促 进胆固醇排泄的作用。若中风并发糖尿病，不宜加蜂蜜。
(4)生食大蒜或洋葱10～15克，可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。
(5)中风病人饭后饮食醋5～10毫升，有软化血管的作用。
(6)香蕉花饮，即香蕉花5克，水煎代茶饮。可预防中风及脑血管意外。
(7)芹菜汁，即芹菜适量。将芹菜洗净去根，捣烂取汁。每日服3次，每次3汤匙，7天为一疗程 。清理内热，降压安眠。主治中风、高血压，对血管硬化亦有较好疗效。
(8)小米麻子粥，即冬麻子、薄荷叶、荆芥穗各50克，小米150克。将冬麻子炒熟去皮研细;砂 锅内放水先煮薄荷叶、荆芥穗，而后去渣取汁，再将麻子仁、小米同放汁内，加水煮成粥即 可。每日1次，空腹食。滋养肾气，润肠，清虚热。可辅治中风以及大肠滞涩。
体育锻炼有助于预防中风
(1)体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，延缓衰老。
(2)体育锻炼能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，提高脑的血流量。
(3)体育锻炼能够降低血压，扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板聚集性，从而可以减少血栓形成。
(4)体育锻炼可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而可以预防动脉硬化。长期锻炼能降低体重，防止肥胖。
预防中风可以从体育锻炼和食疗入手这些内容就是上文小编所介绍的，医学的知识很广，我们要不断的探讨和学习，才能加深了解。
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