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“吃吃瘦课堂：为什么减肥光靠运动不行？”这是一期专注于减肥健康的课程，将带领听众深入了解减肥背后的科学原理。通过探讨减肥不仅仅是运动，更需要关注饮食和营养的重要性，帮助听众打破减肥误区。课堂上，会探讨为什么仅仅依靠运动减肥效果不明显，如何通过科学饮食来辅助减肥，以及如何合理搭配运动和饮食达到更好的减肥效果。无论是想要减肥的上班族还是想要改善身体健康的人群，都能从中获得实用的建议和方法，帮助他们达到理想的体重和健康状态。
上一次，和大家讲“减肥期为什么不鼓励节食”，今天吃吃瘦课堂继续开课，这次吃教授要聊的是
运动减肥法，一直都是减肥者的首选减肥法之一，但是很多人运动到最后，结果却是要么比以前更胖，要么肉还没减下来，自己的意志先垮了，甚至还有的因为运动过度进了医院。所以虽然运动能帮助减肥，但怎么运动却是关键！
为什么光运动瘦不了？
大家都知道，当摄入小于消耗才可能达到减肥效果。
因为运动过度而对身体造成伤害的事例已经屡见不鲜，轻微的可能只是肌肉受损，再严重点的可能就是肌肉分解，最严重的甚至还对生命造成威胁。
而且，一般来说，运动需要体内的营养物质供能，如果
从上述原因也能看出，减肥光靠运动只能解决热量消耗的问题，而另一个减肥关键则是热量摄入，所以
运动的同时如何控制热量？
运动之后，因为有热量的输出，自然也就容易产生饥饿感，而这时，如果放纵自己乱吃的话，可能运动也就白费了。所以对于运动后的饥饿，我们需要正确应对，既不能不吃，也不能放肆吃，而
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