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有益大脑的活动是指那些能够增强认知能力和促进大脑健康的活动。这些活动可以包括跑步、健身、阅读、学习新技能、解谜游戏等。研究表明，定期参与这些活动可以促进大脑的神经连接，增强记忆力、注意力和学习能力。此外，这些活动也有助于减轻压力和焦虑，增强情绪稳定性。更重要的是，有益大脑的活动不仅对年轻人有好处，对中年或老年人同样具有重要的意义。因此，人们可以通过培养健康的生活方式和积极参与各种有益大脑的活动来提高自身的认知水平和大脑功能，从而拥有更健康、更快乐的生活。
人类经过进化，从四肢爬行到直立行走，上肢比下肢更加灵活。手指功能越来越多和越来越精细，极大地促进了大脑发育，这便是经常活动手指可促进大脑功能的保持与强化，延缓或阻止大脑衰老之理。生活中有不少活动手指的项目：
有意做一些女工活，如织毛衣、盘布扣、缝补袜子、签裤脚等 思维导图教程。
玩健身球、九连环、魔方、拼图等智力玩具。
经常参与精细活动，如修理钟表、打火机、自行车等，不会的可学着做。
学习制作手工艺品，例如编织箩筐、编织塑料花、钥匙串儿，拼贴书签、贺年卡等
平时尽可能多地做手指伸屈运动、握拳运动、拉拽运动以及双手十指交叉相握、相击、相推及相拉等运动，因为在增强了手指及指关节柔韧性的同时，也必然锻炼了大脑。还可以学学玩手影、翻手花等技艺或以手技为主的戏法。尽可能并用两手，这样对同时开发大脑两个半球十分有效。
学习使用电脑，对锻炼手指灵活、准确，锻炼眼力与大脑分析、判断和综合能力皆有裨益。
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