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《女生体重标准“新鲜出炉”+你敢看吗？BM女孩：每天坚持3个动作》这篇文章涵盖了女生的体重标准以及如何通过坚持3个动作来保持身材。女生的体重一直是一个备受关注的话题，本文为读者提供了最新的女生体重标准，帮助他们更好地了解自己的身体状态。此外，文章还介绍了BM女孩坚持每天3个特定动作的健身方法，旨在帮助女性塑造理想的身材。无论是想要了解最新的体重标准还是寻求健身方法的女性读者都能从这篇文章中获得实用的信息。同时，文章还向读者发出挑战，问道“你敢看吗？”展现出对女性健康的关注和鼓励。
随着现在社会对女性审美的变化，大部分女性要么是正在减肥，要么就是正要准备减肥。小鸟腿、小蛮腰、直角肩、成了每个女生所追求的标准。但这些“标准”真的标准吗？减肥要减到怎样的程度才算够呢？我们一起来了解一下！
在控制体重这件事上，我们女孩子实在太难了。而且很多男生对女孩子的体重标准也是让人落泪，之前看到很多男明星采访，想问你们都是认真的吗！！
这位代表的发言，100斤以上的女生就划入胖的行列，真是相当冷酷无情了。
嗯？？50...这位仁兄我怀疑你在开玩笑！！好吧，看你那严肃的表情，我就知道答案了。
当然也不是没有优秀选手，看花花的发言就很nice，没错，女生哪有胖，只有可爱好不好。
好吧，不要再自欺欺人了，有这么一句话“大家只会说不好看的人可爱，这是委婉的说你胖”，虽然小编并不赞同这个说法，但是难免还是有点扎心。
看完这几组对比照，来个视觉冲击
杨紫饰演《家有儿女》中的小雪后也让大家都认识了她，以前圆圆的脸虽然是可爱的，但是瘦下来后的她气质大大提升，看起来也更有范儿了。
闫妮减肥后整个人都年轻了不少。
从婴儿肥瘦下来的秀智，身材颜值气质都全方面up，果然“国名初擦浪”的称号名不虚传。
看完这些，大家手中的奶茶和炸鸡是不是都不香了，虽然不至于那么严格，但是管住嘴迈开腿，明天你是李宣美，也是时候安排一下我们的减肥计划了。
当然，爱豆们因为职业关系，需要上镜好看，大家都知道在镜头前，明明挺瘦的都会拍出来比较胖，所以他们对自己的身材管理会更严格，那么女生的标准体重应该是多少，今天我们就一起来看看吧！
小编找到了一张衡量女生体重的标准图，大家可以把自己的身高和体重对应进去，看看自己在什么标准。
看完这个标准标之后，我只想说一句“太难了吧！”。
这个社会对女性的要求太严苛了，女性保持好身材真是太难了！
也就是因为这样，现在越来越多人为了瘦，无所不用其极，减肥药、节食、抽脂的案例比比皆是。
这个社会对胖女孩的敌意真的是太大了，可能是某一次看上的衣服自己穿不下，可能是某一次体检的时候自己的体重比朋友都胖，可能是某一次在街上被别人多看了两眼.....那时你决定减肥。
但是我想说的是，你想减肥这个决定很好，但是答应我不要做伤害自己身体的事情好吗！不要拿自己的健康开玩笑！为了能在短时间快速瘦下来，很多人会选择节食、减肥药这些不科学不健康的方法，看似是效果很好，但是其严重后果你知道吗？“自杀式”的减肥方法真的不要去做。
如果你真的想瘦下来，就好好地“管住嘴迈开腿”，每天少喝一杯奶茶、少吃一顿火锅、少玩一会儿手机，多做一做运动！
不要相信什么三天暴瘦10斤的说法，你想想十斤肉有多大块一下子就能从你身上卸掉吗，就算体重真的下去了，但减掉的也绝不是真正的脂肪。
减肥这件事，真的没有捷径，如果你非要问，唯有慢运动
只有运动，慢运动，是最快也最容易坚持的办法。
现在很多女性，不管是几岁都在为身材苦恼。多少人曾经觉得“最佳减肥方法”就是吃减肥药，但好在随着现在大家越来越理智，已经好转了很多。她们认识到了运动的重要性，不再依靠损害自己身体的方法变瘦，而去坚持那些容易坚持的慢运动。
而现在最热门的慢运动就是普拉提，很多人会把普拉提和瑜伽混为一谈，其实二者是不一样的。
瑜伽的动作大多数是静止的，而且很多动作的难度都较高，是以改善身体姿态为主；而普拉提的亮点是依靠器材来进行，动作也比瑜伽简单很多，更适合初学者。巧妙地依靠器材，效果就是瑜伽的2倍！在改善体态的同时做到高效燃脂。
对于没有练习过普拉提的朋友，可以试试这些动作：
每日坚持一提一拉躺在家里也可以运动，效果看得到！（建议点赞、收藏哦，不然很可能刷着刷着就找不到咯）
每天坚持一提一拉美丽身材不缺席。
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
拉力器可以说是最轻便的健身器械，如果你在旅行时把它们扔进你的手提箱，你可以在任何地方锻炼。很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
如果你想要一个好的身材，就必须忍受日复一日的枯燥，其实健身其实刚开始的时候可能有些难捱，但是到了后期，当你看到了它的好处时，你就不会觉得它是一种折磨了，反而是一种享受。
孙俪每天坚持练习一小时普拉提
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，非常结实耐用，随便你怎么拉都拉不断，弹性超好！
泡沫手柄是加厚的，不仅握起来很柔软舒服，而且特别吸汗，我们锻炼中会出很多汗，非常防滑。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，一点都不会打滑，不好用你来揍我！
自它面世以来也收获了成千上万条好评，许多健身爱好者纷纷囤一款在家，追剧的同时还可以做拉力绳训练，有效利用了碎片化时间。
普拉提拉力绳还产品荣获国家专利，并且通过权威部门的质量检测！
与其抱怨，不如改变。只需要一根拉力绳就能达到健身房一样的减肥效。
原价199元，现在只要99元就能得到拉力器+瑜伽垫。
开始锻炼，让美丽追随你。
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其实每个人都可以做“行走的衣架”，可以刚柔并济，但一切取决于自己的态度，什么时候开始都不晚，只要你能坚持！
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