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根据研究显示，奶类、鱼类、蔬菜和蛋中的蛋白质含量各有不同。在这些食物中，蔬菜的蛋白质含量一般较低。蔬菜中的蛋白质大多为不完全蛋白质，即缺乏一种或多种必需氨基酸。相比之下，鱼类和蛋中的蛋白质含量较高，并且含有完整的蛋白质，包括所有必需氨基酸。奶类中的蛋白质含量也相对较高，并且包含完整蛋白质。因此，从蛋白质含量来看，鱼类和蛋可能是更好的选择，而蔬菜中的蛋白质含量相对较低。
奶类鱼类蔬菜类这三种都是我们在生活中不可缺的食物营养。其中蔬菜类的含蛋白质最低。但蔬菜类可以给我们提供维C铁呀和更多更要需要的营养物质。因此我们要合理善食即要吃些鱼类，喝些奶类食品更要多吃蔬菜，才能更有益健康，快乐生活。
奶类鱼类蔬菜蛋哪类蛋白质最低
奶类，鱼类，蔬菜和蛋 ，他们中蔬菜的蛋白质含量最低。奶类，蛋类和鱼都是优质蛋白质的来源。蔬菜含有的蛋白质非常少，它主要的营养是维生素，膳食纤维和矿物质等。我们每天都要适量的吃一些鱼类，奶类和蛋，但是蔬菜是可以多吃的，平常做饭的时候也要荤素搭配，这样才能吃得健康营养全面。
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