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这篇文章主要介绍了预防癌症的相关内容。首先，文章提到了三种看似“无痛”的表现，警示读者要警惕可能存在的癌症风险，加强自我观察和注意。其次，文章提出了一些建议，包括少做三件事情，例如少吸烟、少暴露在阳光下、少摄入加工食品等，以及做三件有助于防癌的事情，比如定期进行体检、保持健康饮食和积极参加运动。通过这些建议，读者可以更好地了解如何自我保护，预防癌症的发生。这篇文章旨在提供一些建议和警示，帮助读者更好地预防癌症的发生，以及了解如何在日常生活中保持健康。
害怕患癌？不如多了解癌，提前来防癌。
不是所有的癌都是“绝症”，其实有很多的癌只要早发现、早治疗，并非会“危及生命”。
小赵今年40多岁，是上班族，平日很少喝酒，就是嗜好吸烟，几乎每天都要吸上一包，已有20多年的烟龄了。有一天小赵在小便时发现尿的颜色不对，仔细一看，是尿血了，但也不疼也不痒，小赵并没有在意，隔了一段时间，小赵又发现有了尿血的症状，他以为是尿路结石所造成的还是没有太在意，但是又过了一段时间后，小赵尿血的频率高了起来，他才去医院就医检查，结果才发现是膀胱癌，已经错过了最佳治疗时间。
警惕3种无痛表现，是“不痛”的癌
1.无痛血尿
在小便时出现血尿，而且并无疼痛感，血尿的颜色为暗红色或浅红色，至深褐色不等，尿如洗肉水样或茶水样，要警惕膀胱癌。
提醒：发现血尿，即使无痛，很久才出现一次，无论尿量多或少，都应及时就医检查，以免误了病情，错过最佳治疗时间。
2.无痛的淋巴结肿大
如果出现下颚、腋下、前颈部、腹股沟、下颌、锁骨上等处的淋巴结出现单一或多处的淋巴结肿大，并且是慢慢在增多，不痛也不痒，质地较硬，这时可别忽视，应警惕是淋巴癌的前兆。
提醒：如果出现无原因的长期发热、盗汗、体重减轻、突然出现无痛无痒的淋巴结肿大等情况，应尽早就医检查以免后患。
3.无痛的鼻涕带血
如果无原因的鼻涕中带血或吸鼻后痰中带血丝，且常出现早晨起床后，带血量并不是很多，并无头疼、咽疼、鼻腔疼症状，应警惕是鼻咽癌的早期前兆。
提醒：如果经常单耳疼痛、单侧鼻塞、偏头痛、单侧口眼歪斜、颈部出现肿块应及时就医检查以免后患。
大多数癌来的早期并没有什么明显的症状，但也并非绝对不留一点“蛛丝马迹”。其实在生活中最好的防癌医生并非是专家、教授，而是“自己”。只要我们保持良好的生活、饮食习惯，每年定期进行检查，发现病患及时配合医生治疗，通过饮食、睡眠、运动来提高自身的免疫能力，多了解掌握防癌、发现癌的知识，我们相信你将不会害怕“癌”了。
常做以下“3事”易诱发“癌”
常吃“2食”易“致癌”
常食腌制品：大多数的腌制品含盐量高，会含有硝酸钠和亚硝酸钠，可在腌制中被霉菌合成亚硝胺、硝酸盐等致癌物，多食易导致食道癌、胃癌。
常食霉变的食品：家中的花生、玉米、豆类、谷类保存不好易霉变，会含有黄曲霉素，是很强的致癌物，常食会诱发肝癌、胃癌、肠癌。
2.长期吸烟酗酒
酒的主要成分是酒精，并不是致癌物，但会在人体内代谢成乙醛，而乙醛能直接结合DNA诱发基因突变，导致癌症。
烟中含有多种致癌物如亚硝胺、酚类、多环芳香烃、苯并芘等多种致癌物，当烟雾进入肺内以及胃黏膜时，就会容易导致肺癌、胃癌的发生。
3.长期压力大
压力大会导致人的情绪发生变化，如沮丧、苦闷、精神紧张、焦虑等症状出现会直接导致体内一些腺体的分泌紊乱，从而损害免疫系统的功能，就会使得一些癌症在身体内慢慢的形成。
常做3事有助防癌
1坚持合理有氧运动
合理的有氧运动如快走、慢跑、跳绳、练太极拳等运动，可增强人体的心肺功能，通过体力、气体交换，可将体内的一些致癌物，及时排出体外，降低癌症的发生机率。同时合理的有氧运动，可刺激人体内一些激素的分泌，加强身体的免疫系统，提高吞噬细胞的吞噬能力，及时消灭体内癌的隐患。
2.保持充足睡眠
充足的睡眠会消除疲劳，让人精力充沛，调节内脏的功能，促进一些体内腺液的分泌，从而能提高机体的免疫能力，而免疫系统是身体防癌的一道防线。充足的睡眠，更有利于免疫系统去发现、消灭癌细胞。
3.常吃抗癌食品
（1）西红柿
西红柿中含有番茄红素，具有清除自由基，防止亚硝酸胺在体内形成，抑制癌细胞增殖的作用。同时还能增强人体免疫力，可起到有效的防癌、抗癌作用。
西红柿中含有的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，可阻止和抑制癌细胞的增生，对预防胃肠道肿瘤和前列腺癌有一定作用。
（2）白菜
白菜中含有的果胶，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，具有一定的防癌作用。
白菜中含有丰富的维生素C，可减少致癌物亚硝胺在体内聚集，可降低食道癌和胃癌的发生风险，同时维生素C具有抗氧化作用，可避免自由基对细胞组织的伤害，进而能减少癌症的发生。
（3）生菜
生菜中含有的原儿茶酸物质，可抑制癌细胞的增殖，能起到预防胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症的作用。
生菜中含有丰富的维生素E，是强效的抗氧化剂，可提高机体免疫能力，可以防止过氧化物及自由基的产生，从而达到防止细胞突变和抗癌的作用。
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