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《听听我的减肥故事吧：可以让你少走弯路》是一本关于成功减肥经验分享的书籍。作者通过自己的亲身经历，分享了在减肥过程中遇到的挑战、困惑和心路历程，同时给出了一些建议和技巧，帮助读者少走弯路，更快地达到减肥的目标。 这本书不仅仅是一部减肥指南，更是一部鼓舞人心的励志故事集。作者以真实的故事和经验告诉读者，在减肥的道路上，并不是一帆风顺，但只要坚持不懈，就一定能够取得成功。读者可以通过作者的分享，学到如何正确饮食、科学运动，以及保持正确的心态和态度，从而少走弯路，更轻松地实现健康减肥的目标。
27岁之前，我是一个非常苗条的小姑娘，身高162，体重始终100斤左右，从不挑食，吃嘛嘛香，也从未但担心过自己发胖。
27岁那年，我怀孕了，第一个孩子，从怀孕的那天开始身体就像气球一样，不断地膨胀，才五六个月就跟人家要生了一样，后期更是胖到连行走都困难！这种体重上的突然变化，让我感觉很不能接受。说实话，我内心是害怕自己变胖的，我感觉人胖了无论是脸蛋还是身材，都不如瘦的时候好看。不过，为了孩子的健康，怀孕期间我可以忍，但生了孩子一满月我就给自己下了死命令，必须在半年之内恢复体重。
第一个孩子满月时
我很努力也很认真，我认为，减肥无非就是管住嘴迈开腿，这些我都能做到。我听好多人都说，大米面条之类的主食就是糖分，吃了会发胖。于是，我开始不吃米饭面食，每天就吃点蔬菜和荤菜，甚至有时候还不吃早饭，晚饭更是基本不吃，吃也是一点点菜或者水果。就这样，效果还是很明显的，我真的瘦了，半年之内减了30斤，最多的一个月瘦十几斤，我自己都暗暗地佩服我自己。
孩子五个多月
肥是减了，体重秤上的数字是恢复了，但是总感觉哪里不一样了，就是，我再也不能像以前一样想吃啥吃啥了，只要我多吃那么一口，第二天好像就多长了一斤。虽然说，生了孩子带孩子有很多的乐趣，但是，美中不足就是无法开怀畅吃！
日子平平淡淡地过，为了好身材，少吃点也无所谓，这个不算什么难题。随着第二个孩子的到来，为了孩子的健康，我必须要吃， 要给肚子里的孩子充足的营养，于是我又不再控制自己的饮食，就这样，又是九个月长了六十几斤。
有了第一次的经验，我也不再恐惧，不就是再减个几十斤嘛，等出生一个月后，我又如法炮制，又在半年内恢复了体重，从此开始了通过节食严格控制体重的日子，这种日子还是比较艰难的，因为你不能朋友多，朋友一多就有应酬，有应酬你不能不吃吧，稍微放松警惕一段日子体重就会飙升十几斤，然后又进入暴力减肥的日子，周而复始，恶性循环……
故事说到这里，好像应该结束了，因为减肥成功了。可是这种不能随便吃放心喝的日子真的算成功了吗？这样看着食物咽口水，别人看到你就问你，为什么脸上总是这么黄，这样算成功吗？到底是什么原因？为什么有的人就可以吃，她随便吃为什么还是那么瘦？
一个偶然的机会，朋友让我去学习健身，然后又接触了运动营养。
真的是不学不知道，原来隔行如隔山，无论做什么事都不能自己想当然，更不能道听途说。
通过学习，我知道了为什么我会喝水都发胖。原来有一个词叫易胖体质，与之相反的就是易瘦体质。决定这两个体质的因素就是体脂率，而体重秤上的数字根本算个P！
体脂率，就是你身体中脂肪占整个体重的比例，说得通俗易懂一点，就是体脂率高的人身体当中 脂肪多肌肉少，体脂率低的人身体当中脂肪少肌肉很多。真正决定你的胖瘦的不是你的脂肪，而是你身体中的肌肉含量。
体脂率高的人肌肉含量少脂肪多，新陈代谢就慢，所以吃进肚子里的食物热量不容易代谢掉而会聚集在体内形成脂肪。而体脂率高的人身体里肌肉含量多脂肪少，新陈代谢就快，吃进肚里的食物热量很容易被消耗掉。所以就出现了两个极端，一个是喝水都发胖，一个是睡觉都能瘦。
我的错误就在于我通过长期不正确的减肥方法，破坏了我身体的结构和新陈代谢功能。于是，我开始改变，我开始了一日三餐好好吃饭，然后通过运动来减肥，我选择的是普拉提这个运动，之所以会开始练，还是受到那些女明星的影响，就我所知，马伊琍、孙俪都有在练。
在练了普拉提之后，效果还是很明显的，一个月不到的时间，瘦了有十几斤，最关键的是它不反弹！不像我之前节食减肥那样，一吃就发胖，而且每天只要花了半个小时不到的时间，真的很让我意外了，给大家看下我现在的样子。
这三个动作很简单，我是按下面动图里的这个小姑娘练习的
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽垫，手握把手，脚踩踏板，这个动作还是有一点点累人的，一组只要做15个就可以了，一天2次，坚持一个月时间，腹部和腿上的肉都会慢慢的减下，拥有迷人的身形。
动作二：站姿拉伸——瘦手臂
这个动作在做的时候一定要站直了，然后脚踩踏板，手握住把手向上做提拉动作。一次做20次，一天2次。能很好的美化手臂线条，通常来说坚持30天就能明显看到拜拜肉消失了。
第三组动作：加强训练
第三个动作是针对腿部和臀部的，大象腿、臀部扁平的妹子，就很适合这个动作，每组20个，每天2组，就能练出蜜桃臀。
看完这3个动作，是不是觉得很简单呢！用它练了不到1个月，我就瘦了一圈，朋友见到我都觉得好神奇！
由于篇幅问题，我先讲这么多，我的目的是告诉朋友们，不要再轻易相信那些不运动就可以减肥的方法，你躺着针灸可能会让身体长肌肉吗？你穿上塑身衣一天血流不畅，晚上到家衣服一脱脂肪少了没有？让你不吃不喝饿得头晕目眩你好不容易少了几斤还要给别人几千块，你觉得划算吗？
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