在日常生活中，许多人都会感到压力巨大，但往往难以理解其根源。佛教高僧通过一个小故事来揭示这其中的原因。故事讲述了一个人背着一袋沉重的石头跋山涉水，因此感到非常痛苦。后来，他听从一位哲人的建议，把石头放下，从此轻松自在。高僧通过这个故事告诉我们，压力来自于我们执着于负担和承担过多的东西，而为了解除痛苦，只需学会放下。这种执着的负担可以是繁重的工作、经济压力、人际关系等。当我们放下执着，学会接受和释放，就能找到心灵的宁静和自在，摆脱压力的束缚。
离欲深正念，净慧修梵行。大家好，欢迎来到佛教与人生的修行讲堂。
现在人普遍生活在对生存的焦虑中，心中充满了各种烦恼与痛苦，但又不知如何解决。试问，谁不想拥有“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”的自在生活呢？
但在快节奏的现代生活下，人们感受到的只有越发沉重的压力和痛苦，饱受思想的折磨，无法宣泄、无处缓解。下面这个佛教小故事，或许可以告诉我们，为什么会这样？
有位年纪30多岁的中年人，觉得自己的生活压力非常大，日子也过得十分沉重，想要寻求解脱的方法，便去寻求一位禅师帮助。
禅师听闻了他的倾述后，给了他一个篓子要求他背在身上，指着前面一条坎坷的山路说道：“每当你走一步，就弯下身来捡一颗石子放到篓里，等篓子装满后来山顶找我。”说完，禅师就丢下中年人，直径向山上走去。
中年人按照禅师的要求，开始不断地往背篓里填充石子，当他背后的篓子终于装满时，他也走到了山顶。
禅师问到：“你这一路可曾看到山间的溪流，闻到路边花的芬芳，听到林间鸟儿的鸣叫，感触到大山的厚重。”
中年人气喘吁吁地说：“我只顾着捡石头了，又怎么会有闲心欣赏风景呢？”
禅师又问道：“那你这一路下来，又是怎样的感受？”
中年人如实说到：“只感觉到步伐越发的沉重，身体越发的劳累。”
禅师语重心长地说：“每个人来到这个世界上时，都背负着一个空篓子。但在成长中，人们的不断地把自己喜欢的东西往篓子里放。就这样每走一步就从这世界上捡一件东西放进去，篓子越来越重，人们也因此发出了越来越累的感慨。”
中年人又问道：“那有什么方法可以减轻人生的负担呢？”
禅师反问到：“你是否愿意将名声、财富、家庭、事业、爱情、资产、亲人、朋友舍弃呢？”
中年人长久不语。
禅师见状说道：“每个人的篓子里所装的东西，都是自己从这个世上寻求来的东西，既然选择了它们，那就要对它们负责。纵然你无法割舍篓中的石子，但也千万不能因为石子的原因，而忽略这一路走来路过的美丽风景啊！”
生活感悟
禅师用背篓和石子的关系来告诉我们，自我选择与承担的意义。我们的选择决定了我们的责任，既然我们在人生路上选择了拾取如财富、名望、爱情、家庭等诸多东西，那我们就要承担责任，这是每一个人都要面对的。
但是当我们被这些事物压得喘不过气时，也要明白：你身边还有诸多美好的风景。当我们把对背篓的注意力放到外界的美好风景中时，你内心的苦，也就消解大半了。套用高晓松的话来说就是：世界不止眼前的苟且，还有诗和远方。
佛法感悟
禅师其实是想告诉中年人，想要不这么累，就要学会放下。但奈何中年人放不下，才告诉他要捡起。这很像禅宗的一宗公案：
严阳尊者问赵州禅师：“一物不将来时如何？”赵州禅师答：“放下着。”严阳尊者又问：“既是一物不将来，放下个什么？”赵州禅师答：“放不下，担取去。”严阳尊者顿有所悟。
我们每个人都是赤裸裸的来，又都是赤裸裸的走。可以说，人们在世间所追求的一切都是生带不来，死带不走的。但因为人们一旦抓取到，就舍不得放下，也因为放不下，才徒增痛苦。
一千个人心中有一千个哈姆雷特，你从这个佛教禅师与中年人的对话中又领悟了什么样的道理呢？
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